Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
No Thumbnail
Desktop Version

Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Hamil

Ibu hamil wajib menjaga asupan nutrisi selama kehamilannya. Penting bagi ibu hamil mengonsumsi makanan yang lengkap dan seimbang. Termasuk sayuran

Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Hamil
Growing Magazine via TribunTravel
Brokoli 

TRIBUNNEWS.COM - Ibu hamil wajib menjaga asupan nutrisi selama kehamilannya. Oleh karena itu, penting mengonsumsi makanan yang lengkap dan seimbang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil serta janin dalam kandungan.

Termasuk konsumsi buah dan sayuran. Masih bingung dengan sayuran apa yang ingin dimakan selama kehamilan? Anda bisa memulainya dengan brokoli.

Brokoli, sayuran silangan dari keluarga Brassica, penuh nutrisi, antioksidan, dan phytochemical. Juga kaya akan vitamin A, C, K, B6, kalsium, folat, dan serat.

Oleh karena itu, brokoli seringkali disebut makanan super dengan sejumlah besar nutrisi dan berbagai manfaat di dalamnya.

Selama hamil, konsumsi setidaknya 3 hingga 5 porsi brokoli setiap hari.

Berikut manfaat kesehatan yang Anda dapat dari mengonsumsi brokoli saat hamil, seperti dikutip dari momjunction.com:

1. Mencegah sembelit

Sembelit, salah satu masalah yang banyak dialami oleh wanita hamil.

Ini terjadi karena adanya perubahan hormon, metabolisme, dan suplemen zat besi yang sangat berperan dalam mengubah gerakan usus.

Moms bisa mencegahnya dengan mengonsumsi brokoli. Sebab, brokoli penuh dengan serat larut dan tidak larut yang membantu menahan air serta mengatur gerakan usus.

Halaman
123
Ikuti kami di
Add Friend
Editor: Willem Jonata
Sumber: Nakita
  Loading comments...
berita POPULER
© 2018 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas