Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
No Thumbnail
Desktop Version

Ingin Bayi Tumbuh Cerdas? Ini Makanan yang Disarankan untuk Ibu Menyusui

Menyusui bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan, menyehatkan, dan bermanfaat bagi ibu maupun bayi.

Ingin Bayi Tumbuh Cerdas? Ini Makanan yang Disarankan untuk Ibu Menyusui
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi. 

Susu mengandung banyak kalsium dan vitamin D yang memperkuat tulang. Selain itu, susu dan produk susu lainnya juga mengandung protein hewani dan vitamin B, yang bermanfaat untuk Anda dan bayi.

Berbagai zat gizi tersebut tentu juga diperlukan untuk perkembangan kognitif bayi dalam proses tumbuh kembangnya.

4. Salmon

Gulai ikan salmon bercita rasa kari, sajiah dari The Square Restaurant Hotel Novotel Lampung.
Gulai ikan salmon bercita rasa kari, sajiah dari The Square Restaurant Hotel Novotel Lampung. (TRIBUN LAMPUNG/ HERU PRASETYO)

Salmon menjadi makanan yang direkomendasikan karena mengandung lemak DHA yang penting.

Secara alami ASI memang sudah mengandung DHA, namun tambahannya akan menjadi lebih baik untuk perkembangan sistem saraf bayi Anda. ASI secara alami mengandung DHA.

Apabila bayi masih berusia sangat muda sebaiknya mengonsumsi salmon batasi dua minggu sekali. Tujuannya, untuk menghindari keterpaparan merkuri pada si kecil.

5. Sayuran berdaun hijau

Brokoli
Brokoli (Growing Magazine via TribunTravel)

Sayuran berdaun hijau seperti bayam atau brokoli diperkaya dengan vitamin A. Kedua jenis sayuran tersebut juga  mengandung jumlah kalsium yang baik.

Sayuran hijau pun diperkaya akan vitamin C dan zat besi yang cukup. Selai itu pangan ini juga rendah kalori dan mengandung antioksidan yang baik untuk jantung.(*)

Ikuti kami di
Add Friend
Editor: Willem Jonata
Sumber: Nakita
  Loading comments...

Baca Juga

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas