Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
No Thumbnail
Desktop Version

5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Berat Badan Naik, Termasuk Terlalu Banyak Tidur

Merasa sudah menjaga pola makan, tapi tubuh tetap gemuk? Bisa jadi kamu melakukan kebiasaan buruk ini setiap hari.

5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Berat Badan Naik, Termasuk Terlalu Banyak Tidur
Kompas Lifestyle
Kebiasan buruk penyebab berat badan meningkat 

(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)

TRIBUNNEWS.COM - Merasa sudah menjaga pola makan, tapi tubuh tetap gemuk?

Bisa jadi anda melakukan kebiasaan buruk ini setiap hari.

Dilansir TribunTravel dari brightside.com, ada lima kebiasaan buruk yang harus dihindari agar tidak menambah berat badan diantaranya:

1. Terlalu banyak tidur

Terlalu banyak tidur tidak baik bagi tubuh.

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam setiap hari dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Ada baiknya jika tidur selama 7 hingga 9 jam per hari.

2. Bangun ketika masih gelap

Satu studi dalam jurnal PLOS One menyatakan bahawa gelombang cahaya biru dari matahari pagi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh untuk lebih siap bangun.

Bahkan 20 hingga 30 menit di siang hari sudah cukup untuk mempengaruhi indeks berat badan anda.

HALAMAN SELANJUTNYA >>>>

Ikuti kami di
Add Friend
Editor: Arif Setyabudi Santoso
  Loading comments...

Baca Juga

berita POPULER
© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas