Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
No Thumbnail
Desktop Version

Pertahankan Langsingnya Tubuh Saat Puasa, Trik Jitu Cegah Berat Badan Naik Lagi Ketika Lebaran

Berat badan bisa naik kembali ke timbangan semula, atau bahkan lebih banyak naiknya, akibat kita keasyikan makan.

Pertahankan Langsingnya Tubuh Saat Puasa, Trik Jitu Cegah Berat Badan Naik Lagi Ketika Lebaran
IST
timbang badan 

TRIBUNNEWS.COM - Banyak yang merasakan manfaat puasa, salah satunya dengan turun berat badan.

Ada yang bisa sampai 5 kilogram, tentunya sungguh lumayan, bukan?

Tetapi hati-hati, kemeriahan Idulfitri yang dilimpahi berbagai jenis makanan jangan sampai membuat kita mengonsumsi makanan lebih dari kebutuhan harian.

Berat badan bisa naik kembali ke timbangan semula, atau bahkan lebih banyak naiknya, akibat kita keasyikan makan.

Belum lagi, tekanan darah dan kolesterol meningkat gara-gara tidak kuat menahan nafsu makan.

Hal ini ditambah pula dengan liburnya kegiatan olahraga. Tak heran jika pada saat Lebaran banyak yang kembali melar dan meningkat berat badannya.

Baca: Kenangan Spesial Alvin Faiz di Hari Ulang Tahun Ustaz Arifin Ilham, Bahagia Menikah Muda

Biang kerok dari kegemukan dan risiko-risiko penyakit akibat kegemukan disebabkan oleh jumlah asupan kalori yang berlebih dari kebutuhan harian.

Godaan makan banyak tanpa menyesuaikan dengan kebutuhan kalori dapat menyebabkan cadangan glikogen dan lemak meningkat.

Dokter spesialis gizi klinis Juwalita Surapsari dari RS Pondok Indah-Pondok Indah Jakarta mengatakan bahwa kebutuhan kalori harian pria rata-rata adalah 1.800—2.000 kalori.

Baca: Tak Hanya Puasa Selama 6 Hari, Ini Amalan-amalan Lain yang Juga Dapat Dilakukan di Bulan Syawal

Sementara itu, untuk perempuan dengan tinggi badan di atas 150 cm adalah 1.500—2.000 kalori dan 1.500 kalori untuk perempuan dengan tinggi badan kurang dari 150 cm.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Add Friend
Editor: Anita K Wardhani
Sumber: Grid.ID
  Loading comments...

Baca Juga

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas