Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
No Thumbnail
Desktop Version

5 Solusi bagi Mereka yang Sulit Tidur

Saat berolahraga, energi yang ada di dalam tubuh akan terpakai. Saat jam tidur tiba, kita pasti akan tertidur dengan cepat.

5 Solusi bagi Mereka yang Sulit Tidur
net
Ilustrasi tidur 

TRIBUNNEWS.COM - Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia. Namun, ada saja hal kecil yang akhirnya membuat kita susah tidur.

Teman-teman jangan khawatir, ada 5 hal yang bisa membantu tidur. Kira-kira… hal apa sajakah itu? Kita cari tahu, yuk!

Baca: Niat Parman Servis Motor Kandas, Kendaraannya Terbakar Sebelum Sampai Bengkel

1. Berolahraga

Saat berolahraga, energi yang ada di dalam tubuh akan terpakai. Saat jam tidur tiba, kita pasti akan tertidur dengan cepat.

Namun, olahraga ini harus dilakukan minimal  empat jam sebelum tidur. Jika Teman-teman biasa tidur pukul sembilan malam, teman-teman bisa melakukan olahraga pukul empat atau jam lima sore.

Jika terlalu dekat dengan jam tidur, dikhawatirkan suhu tubuh kita masih tinggi dan akhirnya membuat kita susah tidur.

2. Suhu

Suhu di dalam ruangan bisa memengaruhi tidur kita, lo. Kita akan susah tidur jika suhu di dalam ruangan terlalu dingin atau terlalu panas.

Suhu yang ideal untuk tidur adalah 18 – 22 derajat celcius. Jika kamarmu terasa panas, coba matikan lampunya! Mematikan lampu bisa membantu menurunkan suhu dengan cepat, lho!

  Loading comments...
berita POPULER
© 2018 TRIBUNnews.com All Right Reserved
Atas