Tribun Ramadan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
No Thumbnail
Desktop Version

7 Tips Cegah Dehidrasi Saat Jalani Ibadah Puasa, Biasakan Minum 2 Liter Air Perhari

Berikut ini adalah tujuh tips mencegah dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa ramadan yang bisa kamu terapkan

7 Tips Cegah Dehidrasi Saat Jalani Ibadah Puasa, Biasakan Minum 2 Liter Air Perhari
sonashomehealth.com
Ilustrasi Dehidrasi 

(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)

TRIBUNNEWS.COM - Selama menjalankan ibadah puasa ramadan, tubuh tidak mendapatkan asupan selama kurang lebih 16 jam.

Dan selama itulah, cairan di dalam tubuh berkurang dan bisa mengakibatkan dehidrasi.

Nah, bagi kamu yang ingin menjalankan ibadah puasa ramadan dengan lancar tanpa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyimak beberapa tips berikut.

Berikut ini adalah tujuh tips mencegah dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa ramadan yang bisa kamu terapkan:

1. Minum air dua liter perhari

Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda namun rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya delapan gelas air mineral per hari atau setara dengan dua liter air.

Dan mengonsumsi air mineral ini juga perlu kamu lakukan saat menjalankan ibadah puasa ramadan.

Caranya kamu bisa menerapkan aturan 4-2-2 yaitu empat gelas saat berbuka puasa, dua gelas sebelum tidur dan dua gelas saat sahur.

Dengan begitu, kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa akan terpenuhi dan membantu kamu terhindar dari dehidrasi.

HALAMAN SELANJUTNYA >>>>>>

Ikuti kami di
Add Friend
Editor: Arif Setyabudi Santoso
  Loading comments...

Baca Juga

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas