Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kementerian Kesehatan membagikan tips tetap tenang, agar imunitas tubuh kuat.
Masyarakat diminta untuk terus meningkatkan imun tubuh, karena cara ini ampuh untuk melawan virus corona (Covid-19).
Dikutip dari akun Instagram resmi Kementerian Kesehatan @kemenkes_ri, Kamis (2/4/2020), ada cara lain untuk melawan virus corona.
Baca: Imun yang Baik Bisa Bantu Cegah Covid-19, Minuman Herbal Alami Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Baca: Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Ini Malah Akan Buat Sistem Imun Tubuh Melemah
Masyarakat bisa menjaga kesehatan kulit, saluran pernapasan, dan saluran pencernaan.
Mengingat, virus corona ini menyerang saluran pernapasan dan pencernaan manusia.
Berikut cara untuk meningkatkan imunitas tubuh:
1. Mengonsumsi protein nabati dan hewani dengan cukup
2. Cukupkan asupan vitamin C
3. Mengurangi asupan gula
4. Melakukan kegiatan fisik selama 30 menit, tiga sampai lima kali seminggu
5. Dapatkan sinar matahari pagi selama 5-15 menit
6. Selalu berpikir bahagia
"Kita ketahui saat ini kasus #COVID19 di Indonesia semakin meningkat.
Untuk itu kita perlu melakukan beberapa pencegahan, salah satunya adalah dengan menjaga imunitas tubuh.
Bagaimana caranya?
Ayo bersama #Lawancovid19 dengan cara #dirumahaja dan lalukan #germas," tulis Kemenkes.
Cara Jaga Diri dari Virus Corona
Masih dikutip dari akun @kemenkes_ri berikut cara menjaga diri dan orang lain dari virus corona:
1. Gunakan masker bila demam dan batuk, serta terapkan etika batuk
2. Jaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain
3. Hindari kontak langsung seperti bersalaman dan cium pipi kanan kiri
4. Hindari kerumunan dan pertemuan berkelompok
5. Jika tidak sehat, jalankan isolasi mandiri di rumah
6. Ikuti panduan resmi dan perkembangan informasi
7. Batasi menggunakan transportasi publik kecuali mendesak
8. Cuci tangan pakai sabun dengan benar atau gunakan hand sanitizer
"Sebagai upaya dalam mengurangi penyebaran penularan COVID-19 maka tindakan tambahan perlu dilakukan, yaitu mengurangi kontak antara satu warga dengan warga lain (social distancing atau disebut sebagai mengurangi kontak antarwarga).
Kegiatan yang mendatangkan keramaian seperti pertandingan bola, konser musik, acara keagamaan dan pertemuan besar sudah ditunda di Indonesia maupun di berbagai belahan dunia lain.
Untuk itu, kita mulai dengan Jaga Diri, Jaga Sesama untuk mengurangi penyebaran COVID-19," tulis Kemenkes.
Cara Cuci Tangan dengan Benar
Mengutip dari www.covid19.go.id, berikut cara mencuci tangan yang benar:
1. Basahkan tangan dengan air mengalir.
2. Cuci tangan dengan sabun.
3. Gosok semua permukaan tangan, termasuk telapak dan punggung tangan, sela-sela jari dan kuku, selama minimal 20 detik.
4. Bilas sampai bersih dengan air mengalir.
5. Keringkan tangan dengan kain bersih atau tisu pengering tangan yang harus dibuang ke tempat sampah segera setelah digunakan.
Cuci tangan dengan sabun sebaiknya dilakukan saat:
1. Sebelum makan
2. Setelah batuk atau bersin
3. Sebelum menyiapkan makanan
4. Saat ke kamar mandi.
5. Setelah dari luar rumah atau sebelum memasuki sekolah atau tempat lain dengan anak.
Bila sabun dan air mengalir tidak tersedia, gunakan cairan pembersih tangan yang berbahan alkohol minimal 60 persen.
(Tribunnews.com/Nuryanti)