Tak Sempat Olahraga? Kesibukan Rumahan Seperti Ini Menyehatkan

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA
Memiliki rencana olahraga di gym, jogging di taman, atau bersepeda keliling perumahan?

Jika rencana itu belum terealisasi karena sibuk, sebaiknya lakukan olahraga lain yang dekat dengan kehidupan kita sehari-hari di rumah.

Menata interior rumah, berbelanja, membersihkan teras, sampai membungkus kado dapat dijadikan alternatif berolahraga. Terlebih jika sebagian dari kita sedang memersiapkan keperluan Natal.

Karena kegiatan tersebut dapat membakar kalori yang menumpuk di badan kita. Berikut ini pekerjaan rumah yang dapat dijadikan sarana membakar kalori.

- Naik turun tangga
Menghabiskan waktu satu jam naik turun tangga dengan membawa kotak berisi barang-barang memang melelahkan. Dilanjutkan dengan menata interior rumah, seperti memasang dekorasi di tembok, mengganti korden, membersihkan langit-langit, dan lainnya. Kegiatan ini semua mampu membakar 350 kalori atau setara dengan tiga bungkus keripik.

- Berbelanja
Ketika berbelanja di supermarket, tak ada salahnya kita mendorong troli sendiri. Pasalnya mendorong troli belanjaan sekitar 30 menit dapat membakar 100 kalori, itu belum termasuk menenteng tas yang berisi barang belanjaan.

- Membungkus kado
Siap dengan hadiah natal untuk suami, anak, atau keluar lain? Bungkus kadonya. Pasalnya membungkus semua kado yang akan diberikan untuk keluarga tercinta mampu membakar 100 kalori.

- Membersihkan halaman rumah
Selain membenahi interior rumah, kita juga akan membersihkan halaman rumah, dan taman. Dimulai dari menyapu, mengepel, membersihkan rumput, menyiangi dan merapikan bunga, dapat membakar 200 kalori.

- Menari
Salah satu cara membakar kalori adalah menari. Dengan menari selama 30 menit, kita bisa membakar 195 kalori. Baik menari tradisional maupun modern. Jika durasi menari lebih dari 30 menit, kalori yang terbakar akan lebih banyak.  Tak ada alasan untuk malam olahraga kan?  (Agustina Rasyida/ Femalefirst)

Baca Artikel Menarik Sebelumnya

• Fenomena
  Dulu Divonis Hampir Mati, Kini Aktor Ini Malah Sembuh dari Tumor Otak 42 menit lalu
• Gusi Sering Ngilu Karena Meradang? Awas, Ini Bisa Bikin Impoten 1 jam lalu
• Pengidap HIV/AIDS Bisa Gunakan Kartu Jakarta Sehat Minggu, 9 Desember 2012
• Ini Bukan Sembarang Tato! Fungsinya Pemantau Kesehatan Sabtu, 8 Desember 2012
• Begini Caranya Menjaga Kesehatan Tulang Jumat, 7 Desember 2012
• Efektifkah Susu Kalsium Tinggi untuk Cegah Osteoporosis? Jumat, 7 Desember 2012
• Lima Cara Meggairahkan Hubungan Pasutri Jumat, 7 Desember 2012
• Food and Beverage
  Mau Makanan Steril Pestisida? Ini Pilihan Sangat Minim Racun Kamis, 6 Desember 2012
• Agar Sehat Pola Makan yang Benar Berapa Kali Sehari? Kamis, 6 Desember 2012
• Perlukah Ratus V untuk Merawat Organ Intim? Kamis,