Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sehari tiga kali menyantap makanan utama dan dua kali makanan kecil atau cemilan bisa menjadi cara agar berat badan kita tetap ideal.
Ahli gizi dr. Ida Gunawan, MS, Sp.GK menyarankan agar Anda memilih dengan tepat jenis camilan yang Anda santap. Ketimbang menyantap keripik, lebih baik mengonsumsi camilan kaya serat seperti buah, sayur, ataupun agar-agar.
Satu buah pisang cavendish misalnya, mengandung sekitar 175 Kalori. Apel merah berukuran kecil sekitar 85 Kalori.
Yoghurt rendah lemak berukuran 125 ml bahkan memiliki kalori kurang dari 100 Kalori. Tinggal ditambahkan irisan buah segar seperti stroberi atau jeruk, jadilah kudapan menyehatkan.