Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Anda suka kerja bakti di rumah, dan menganggap itu sebagai olahraga?
Penelitian di Irlandia Utara mengungkapkan, mereka yang membersihkan rumah ternyata berat badannya lebih berat daripada yang olahraga reguler. Bahkan, semakin sering kerja bakti di rumah, membuat berat badan meningkat.
Penelitian yang rilis di jurnal BMC Public Health menunjukkan, mereka yang menganggap kerja bakti sebagai olahraga, sebenarnya melebih-lebihkan kegiatan mereka. Di rumah, mereka bahkan makan lebih banyak.
Peneliti menyebutkan, kerja bakti di rumah bukan metode utama untuk olahraga. Penelitian ini mengambil sampel dari 4.600 orang yang diwawancara mengenai aktivitas tradisional mereka. Mereka ditanya apa saja kegiatan fisik yang mereka lakukan dan seberapa berat.
Sebanyak 42 persen memenuhi syarat aktivitas fisik (150 jam seminggu), dan dua pertiga menyebutkan bahwa mereka menghabiskan waktu 10 menit untuk kerja bakti di rumah. Wanita dan mereka yang lebih tua lebih banyak beraktivitas di rumah.
Richard Cotton, Direktur American College of Sports Medicine, setuju bahwa orang harus lebih banyak variasi saat berolahraga di rumah.
Cotton menambahkan, sangat sulit menurunkan berat badan dengan hanya kerja bakti. Contohnya, membersihkan ruangan dengan vacuum cleaner selama 30 menit, hanya membakar 130 kalori. Sementara, naik sepeda 30 menit membakar 400 kalori.
Jadi, sebaiknya kombinasikan kerja bakti dengan olahraga. Jangan hanya satu jenis gerakan, tapi lebih banyak. (*)