Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribun Jakarta, Daniel Ngantung
TRIBUNNNEWS.COM, JAKARTA - Sebagai duta kanker serviks (leher rahim) sejak 2009, aktris dan model Sigi Wimala tiada hentinya menggalakkan pola hidup sehat kepada masyarakat sebagai pencegahan kanker.
Pola hidup yang ia tekankan salah satunya adalah tidur yang berkualitas
Dalam presentasi singkatnya saat "Seminar Awam Kanker Leher Rahim" yang digelar Soho Global Heath di Jakarta, Jumat (14/2/2014) siang, Sigi mengatakan perempuan modern sangat rentan terserang karena serviks karena kerap mengalami gangguan pola tidur.
"Lembur dan pekerjaan yang padat menjadi alasan perempuan modern mengorbankan waktu tidur mereka," ujar ibu satu anak itu.
Ironisnya, kata Sigi, bergadang dijadikan alat untuk menyombongkan diri.
"Terkadang kita pikir dengan bergadang berarti kita poduktif. Padahal produktivitas diukur dari kualitas konten yang dihasilkan," katanya lagi.
Bagi Sigi, tidur sangat penting untuk perbaikan sel-sel, dan mengembalikan fungsi otak dan kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Sigi menyarankan menonaktifkan alarm saat akhir pekan.
Selain itu, biasakan diri untuk mencatat pola tidur (sleep log) dengan bantuan aplikasi-aplikasi ponsel pintar yang belakangan susah banyak bermunculan.