Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Yurike Budiman
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Membetuk tubuh ideal dan proporsional kini bisa didapat dengan melakukan beberapa jenis latihan, seperti yang dilakukan komunitas Indobarian.
Komunitas Street Workout dan Calisthenics yang berbasis di Jakarta ini melakukan serangkaian gerakan yang dapat membentuk otot.
"Calisthenic adalah bentuk latihan yang hanya menggunakan berat badan kita untuk membentuk otot. Jadi gak perlu membership Gym yang mahal untuk membentuk otot, di sini bisa langsung gabung, gratis," ujar Topan, salah satu guidens Indobarian ditemui Tribunnews, Minggu (5/6/2016) di kawasan Car Free Day, Thamrin, Jakarta Pusat.
Menurutnya, perbedaan Calisthenics dengan latihan yang difasilitasi di pusat kebugaran ialah dari tujuan dan fungsinya.
"Kita semua punya tujuan berbeda dalam latihan. Latihan beban lebih fokus pada pembentukan otot sedangkan Calisthenics terfokus pada ketahanan otot dan kekuatan. Sekarang latihan buat bentukin aja atau sekalian fungsinya itu kembali lagi ke masing-masing," ujarnya.
Ia mengatakan dalam latihan yang dilakukan Indobarian mengutamakan pergerakan atau movement.
"Di sini tidak pakai alat beban seperti dumbbell, bench press dan sebagaiya. Kita lakukan Compound Movements yaitu menggunakan banyak otot untuk satu gerakan," tuturnya.
Ia mencontohkan gerakan yang dilakukan meliputi pulls up, push up yang melibatkan berbagai otot mulai dari Biceps, Back, Chest dan Abdominal (perut).
"Pokoknya semua gerakan ada unsur Capoeira, Yoga, Parkour, Balance, Meditasi, Boxing, jadi satu di sini. Terpenting ya fokus pada kesadaran yang mutlak dari tiga elemen yaitu fisik, keseimbangan dan meditasi," jelasnya.
Topan menegaskan kembali Indobarian Method bertujuan untuk membentuk dan membangun seluruh bagian tubuh yang meliputi fisik, mental dan spiritual.
Komunitas ini memiliki jadwal khusus latihan setiap Selasa dan Kamis pukul 19.00 WIB yang dilakukan di Pintu 6 Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta.