Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Alien Yoga adalah tren fitness yang sedang viral di dunia maya.
Jenis yoga ini mulai ramai di media sosial karena gerakan yoga ini menimbulkan bentuk yang aneh pada perut sehingga bentuknya mirip alien.
Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik pelakunya.
2 komponen utama yoga yaitu postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan.
Video-video sedang melatih pose alien yoga terbaik akhirnya ramai diunggah di dunia maya, terutama instagram.
Dilansir dari standart.co.uk, alien yoga juga dikenal sebagai ‘nauli’.
Nauli, menurut The Hatha Yoga Pradipika, adalah gerakan merendahkan bahu, lalu memutar perut ke kiri dan ke kanan dengan cepat seperti putaran air.
Nauli, atau alien yoga disebut-sebut bisa menguatkan lambung yang lemah, melancarkan pencernaan, membawa kebahagiaan, serta menjauhkan diri dari kerusakan dan penyakit.
Walaupun memiliki beragam manfaat bagi tubuh, alien yoga tidak bisa dilakukan sembarangan.
Bagi orang yang ingin mencoba alien yoga perlu waspada karena jika tidak dilakukan dengan pendampingan ahlinya, dapat menyebabkan ketidaknyamanan bahkan cedera ringan.
Nauli atau alien yoga dapat dilakukan oleh semua umur, namun sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, penderita hernia, darah tinggi, penyakit hati, atau penyakit-penyakit lain yang berhubungan dengan lambung.
Untuk mengurangi risiko yang mungkin ditimbulkan, alien yoga sebaiknya dilakukan dengan hati-hati dan setelah berkonsultasi dengan ahlinya.