Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Biasanya untuk mandi, terutama setelah menjalani rutinitas harian yang padat dan melelahkan, kita akan lebih memilih menggunakan air hangat.
Padahal sebenarnya, air dingin justru memberi lebih banyak manfaat dibandingkan air panas.
Mantan anggota Navy SEAL (pasukan khusus Angkatan Laut Amerika Serikat) Clint Emerson, penulis 100 Deadly Skills: The SEAL Operative's Guide to Eluding Pursuers, Evading Capture, and Surviving Any Dangerous Situation, menjelaskan alasan mengapa kita sebaiknya mengakhiri mandi dengan air dingin.
Menurut Emerson, bukan hal baru bahwa mandi air dingin dapat membuat kita terbangun, tetap terjaga, dan merasa lebih segar.
Namun, di luar itu, air dingin memiliki manfaat lebih besar.
Dalam pelatihan SEAL, kata Emerson, para calon anggota seringkali melakukan kegiatan dalam air dingin. Dan itu bukan tanpa alasan. Ada beberapa tujuan di balik latihan yang gila itu.
“Salah satunya adalah untuk mempercepat pemulihan badan. Itu juga alasan atlet profesional mengakhiri latihan dengan air dingin sepanjang waktu setelah latihan, yakni agar ototnya lebih cepat pulih.”
“Air dingin menyempitkan pembuluh darah seluruh tubuh, menghilangkan semua asam laktat sehingga ktia bisa merasa segar untuk beraktivitas kembali keesokan harinya dan bersiap untuk mengikuti pelatihan hari berikutnya.”
Emerson menambahkan bahwa mandi air dingin merupakan sebuah terapi.
Meskipun cukup menyiksa, terapi ini membuat seseorang tetap sehat—menjaga persendian dan pembengkakan.
“Serta memungkinkan kita terus melangkah maju, dengan harapan tanpa cedera lagi."
Nah, bagaimana menurut Anda? (Kahfi Dirga Cahya/Kompas.com)