Makan Pisang 2 Kali Sehari, Bisa Turunkan Stress Hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUNNEWS.COM - Makan pisang ternyata bukan hanya jadi pelengkap bagi kesempurnaan makanan.

Tapi makan bisa ternyata memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebagaimana dilansir dari BrightSide, ternyata cukup dengan makan dua pisang sehari, Anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa.

1. Tekanan arteri kembali normal

Pisang mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung 420 mg potassium.

2. Berat badan berkurang

Pisang kaya serat yang membuat perutmu akan selalu kenyang setiap waktu.

Selain itu buah ini mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan dan menghambat penambahan berat badan.

Ini akan mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Jika sel-sel tubuhmu tidak sesitif terhadap insulin, mereka tidak akan menyerap glukosa dan pankreas akan memroduksinya dalam jumlah lebih besar.

3. Risiko anemia menurun

Pisang mengandung zat besi yang merangsang produksi sel darah merah, pisang juga mengandung vitamin B6 yang mengatur kadar glukosa darah.

4. Pencernaan membaik

Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran pencernaan. Buah ini bisa dimakan bagi penderita maag, mereka juga akan mengembalikan mineral tubuh yang hilang saat diare terjadi.

5. Tingkat stres turun

Meningkatkan mood juga menjadi tugas buah ini. Mereka mengandung triptofan yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur serotonin (hormon kebahagiaan).

Rata-rata, setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium. Mineral ini bertanggung jawab untuk menghasilkan suasana hati yang baik dan tidur yang sehat. (*)