Ini 4 Jenis Emosi yang Bisa Mengganggu Kesehatan Mental, Harus Segera Dihindari

TRIBUNNEWS.COM - Emosi memang salah satu unsur psikis yang melengkapi manusia.

Dalam keseharian, manusia bahkan tak bisa mengelak untuk tidak melibatkan emosi dalam setiap tingkah lakunya.

Namun, tak melulu membangun, kadang emosi-emosi tertentu justru dapat merusak kesehatan diri sendiri.

Dilansir dari Step to Health, berikut 4 jenis emosi atau perasaan yang dapat sebabkan kecemasan dan gangguan kesehatan:

1. Menyalahkan Diri

Ini adalah salah satu jenis pemerasan emosional sehari-hari yang paling umum.

Anda akan bertingkah menghukum diri sendiri, merasakan penderitaan, dan rasa sakit.

Situasi ini dapat terjadi di tempat kerja, rumah, komunitas, atau bahkan dengan pasangan Anda.

Rasa bersalah ini akan menyebabkan rasa khawatir dan kecemasan yang mengganggu kesehatan Anda.

2. Meragukan Kewarasan Diri

Ini adalah pemerasan emosi di mana seseorang membuat orang lain percaya bahwa dirinya delusional dan harus berkonsultasi dengan psikolog.

Seseorang ini merasa lemah dan penuh keraguan.

Ini skenario sempurna untuk bisa bertindak sesuai keinginan dan memanfaatkan orang tersebut.

Apa yang membuat manipulasi jenis ini berbahaya adalah sulit untuk diidentifikasi dan biasanya dilakukan oleh seseorang yang sangat dekat dengan orang tersebut.

Meragukan kewarasan diri ini ini dapat membuat Anda meragukan persepsi tentang realitas.

Itu membuat Anda meragukan segalanya dan Anda akan kehilangan orientasi, frustrasi, dan berujung pada gangguan kesehatan mental.

3. Overprotektif

Ini adalah situasi paling umum dalam hubungan intim.

Tetapi juga terjadi dalam hubungan antara orang tua dan anak-anaknya.

Dalam emosi ini, salah satu pihak akan merasa dominan dan sebagai pelindung bagi yang lainnya.

Ini adalah hal yang alami namun dalam taraf yang berlebihan akan menyebabkan ketergantungan beracun.

Yakni saat korban tidak memiliki kendali atas keputusan atau hidup mereka dan sepenuhnya dikendalikan oleh orang lain.

4. Menghindari Masalah

Dengan menolak menghadapi masalah, maka Anda akan menerita banyak ketegangan.

Seiring berjalannya waktu, ketegangan mulai terbentuk.

Karena itu, jika Anda berpikir ada sesuatu yang perlu Anda bicarakan, lakukanlah.

Jangan ditunda untuk nanti-nanti atau menghindarinya. Akhiri situasi.

(Intisari/Muflika Nur Fuaddah)

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul:  Sepele Namun Merusak Mental, Ini 4 Jenis Emosi yang Harus Anda Hindari!