Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Lima cara di bawah ini dapat membantumu mengobati sakit perut dan sembelit.
Masalah pencernaan cukup mengangggu aktifitas seseorang.
Dibutuhkan cara yang efektif untuk mengobatinya.
Masalah pencernaan terjadi karena dua penyebab.
Pertama, masalah emosional seperti kecemasan dan depresi.
Kedua, asupan obat rutin yang mengiritasi lambung.
Berikut ini lima cara yang efektif untuk mengobati sakit perut dan sembelit dikutip Tribunnews.com dari Bright Side, Kamis (12/12/2018).
Baca: Penasaran? Ini 3 Rahasia Perut Six Packs Cristiano Ronaldo
1. Kompres hangat di bagian perut
Kompres hangat dapat secara signifikan meredakan rasa sakit yang kamu alami.
Segala jenis penghangat akan berpengaruh untuk mengurangi nyeri.
Hindari menempatkan kompres hangat langsung ke kulitmu.
Lapisi kulitmu dengan pakaian untuk menghindari luka bakar.
Selain mengompres perutmu, lakukan perendaman dengan air hangat yang dicampur garam Epsom.
2. Minum soda kue
Baking soda bekerja karena mengandung sodium bikarbonat dengan kemampuan untuk mengobati refluks asam .
Hal Ini akan menetralisir asam lambung dan meredakan gejala-gejala mulas untuk beberapa waktu.
Larutkan 1/4 sdt baking soda dalam segelas air dan minum seluruhnya.
Jangan mencampur soda dengan obat lain setidaknya selama dua jam.
Konsumsi soda kue akan memperlambat laju tubuh menyerap beberapa hal dan dapat mengubah cara kerja pil lain.
Baca: Jonatan Christie Ungkap Tips Membentuk Perut Six Pack Miliknya
3. Jangan berbaring datar - kepala harus lebih tinggi
Berbaring datar di tempat tidur bukanlah pilihan terbaik saat perutmu sakit.
Posisi ini membuat tenggorokan dan perutmu berada pada tingkat yang sama.
Asam lambung dapat dengan mudah naik dan menyebabkan sakit maag .
Gunakan bantal yang sangat tinggi di malam hari.
Angkat kepala dan tubuh bagian atas pada 6-10 inci.
Posisi jongkok merupakan posisi terbaik untuk membersihkan isi perutmu.
4. Makan makanan kaya serat
Serat meningkatkan fungsi usus.
Semakin banyak serat yang dimakan, semakin lembut ususmu, dan tubuh kita dapat melewati lebih mudah untuk mencegah konstipasi.
Tambahkan serat ke dalam rencana makanmu secara perlahan - itu.
Hal ini akan meminimalkan kembung dan gas di dalam perut.
Sumber serat yang bagus adalah buah, sayuran, roti gandum dan sereal, buah beri, dan kacang kering.
Jika kamu mengalami diare, serat larut adalah satu-satunya pilihanmu.
5. Konsumsi teh herbal
Fennel, peppermint, jahe, dan chamomile
Campur seluruh bahan ini dan buat minuman seperti halnya teh.
Campuran herbal ini dapat meredakan sakit perut.
Peppermint dianggap membantu dengan mual karena mentol di daunnya yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.
Fennel merangsang aliran empedu, jahe mempromosikan air liur yang muncul di mulutmu dan chamomile melemaskan kejang otot.
Empat bahan ini bekerja sama untuk meredakan nyeri perut.
Bunga chamomile dan jahe kering
Bunga yang benar-benar ajaib dalam hal kesehatan adalah chamomile , yang dikatakan memiliki efek yang sama seperti ibuprofen atau aspirin.
Chamomile Ini membantu dengan diare, sindrom iritasi usus, dan kolik.
Jahe juga terkenal karena sifatnya yang meredakan mual.
Ini meningkatkan penyerapan nutrisi dan melepaskan enzim pencernaan.
Selalu cermati kondisi tubuhmu.
Sakit perut dan sembelit terus menerus menjadi tanda serius dari sesuatu yang salah.
Bila terjadi hal tersebut segera konsultasikan ke dokter.
(Tribunnews.com/Miftah)