Baca tanpa iklan
TRIBUNTRAVEL.COM - Buah merupakan satu asupan makanan yang penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
Buah pun menjadi alternatif yang bisa disantap saat kamu membutuhkan camilan yang tetap sehat saat malam hari.
Mengutip laman sfgate.com, jika kamu cenderung menginginkan makanan manis saat malam hari, pilihlah buah segar.
Sebab, buah menjadi alternatif yang penuh nutrisi dan dapat mencegahmu menumpuk gula dan lemak yang tidak sehat pada malam hari dari camilan biasa.
Apalagi, sebagian besar buah mengandung kalori dalam jumlah yang kecil.
Sehingga, makan buah sebelum tidur tidak akan membuat berat badan bertambah sebanyak kamu makan es krim saat malam hari.
Jika kamu ingin ngemil buah di malam hari sebelum tidur, pilih buah yang segar, dan jangan makan buah kalengan dan bersirup.
Serta jangan memadukan buah dengan makanan pedas dan tinggi lemak.
Selain itu, perhatikan pula apakah kamu memiliki masalah pencernaan.
Jika kamu punya gejala iritasi usus, penyakit Crohn, malabsorpsi fruktosa, sebaiknya berhati-hatilah saat memilih buah untuk dikonsumsi di malam hari.