Baca tanpa iklan
(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)
TRIBUNNEWS.COM - Kamu sering begadang dan kurang tidur?
Hati-hati kurang tidur ternyata berpengaruh terhadap kesehatan lho.
Menurut dr. Raghu Reddy, Sleep Medicine Specialist dari University of Arkansas, waktu tidur yang hilang dalam lima jam selama seminggu dapat diganti dengan berisitirahat selama akhir pekan.
Namun, jika waktu tidur yang hilang sudah lebih dari 20 jam, maka akan sangat berbahaya dan bisa mengganggu kesehatan tubuh, baik fisik maupun emosional.
Berikut adalah beberapa akibat kurang tidur yang Tribun Travel rangkum dari beberapa sumber:
1. Meningkatkan berat badan
Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap hari, cenderung menjadi lebih gemuk dibanding mereka yang tidurnya 7-9 jam hari.
Kurang tidur ternyata berakibat pada peningkatan nafsu makan dan membuat tubuh cepat lapar.
Bagi kamu yang memiliki rencana menurunkan berat badan sebaiknya mengurangi aktivitas begadang kamu, supaya berat badan tidak meningkat.