Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Diabetes melitus merupakan beban yang besar bagi Indonesia karena dikaitkan dengan timbulnya berbagai komplikasi.
Misalnya, jantung, gagal ginjal, kebutaan, amputasi, dan stroke. Penyakit ini juga dikaitkan dengan beban pembiayaan kesehatan yang tinggi.
Agar penyakitnya tidak bertambah parah dan demi mencegah komplikasi, pasien diabetes sangat dianjurkan untuk mengikuti diet ketat.
Hal ini karena faktor gaya hidup dianggap sebagai kunci dan sangat penting bagi penderita diabetes.
Baca: Tips Peregangan Otot Saat Dalam Perjalanan Mudik
Baca: Gejala Stres Jarang Disadari Orang yang Mengalaminya, Jadi Pelupa Satu di Antaranya
Baca: Yang Mesti Dilakukan Ibu Hamil Ketika Mengalami Sesak Napas
Mereka yang menderita diabetes disarankan untuk menghindari makanan-makanan tertentu agar gejalanya terkendali.
Dilansir dari boldsky, penderita diabetes bisa mengonsumsi beberapa minuman berikut untuk mengendalikan angka gula darahnya agar stabil.
1. Green juice
Jus ini dipercaya baik untuk pasien diabetes tipe 2.
Wortel, yang merupakan salah satu bahan dari jus ini mampu mengatur darah untuk membantu menurunkan kadar gula yang tinggi. Kita bisa mengonsumsi jus ini sekali atau dua kali dalam sehari.
Baca: Ani Yudhoyono Berpulang, Cucu Paling Kecil Hanya Tahu Neneknya Bobok
Bahan jus di antaranya adalah 2 batang seledri, 2 wortel, 1 apel hijau, 3 batang bayam. Caranya adalah cuci bersih semua bahan hingga bersih.
Kupas juga wortel dan apel. Lalu blender semua bahan. Jangan lupa pula tambahkan air.
2. Teh daun mangga
Prinsip kesehatan Ayurveda yang ribuan tahun lalu berasal dari India percaya daun mangga memiliki banyak khasiat dan sangat bermanfaat untuk pasien diabetes.
Daun ini juga mengandung mineral dan antioksidan tertentu yang bisa meningkatkan kapasitas sel untuk menyerap insulin dan mengatur produksi insulin sehingga bisa menjadi obat untuk diabetes.
Selain itu, minuman ini juga bisa berfungsi sebagai detoksifikasi alami yang juga dapat terbukti sebagai obat untuk berbagai penyakit lainnya.
Daun mangga dipercaya sangat efektif untuk mengendalikan gejala diabetes jika dikonsumsi secara teratur dan diiringi dengan olahraga. Minuman ini bisa dikonsumsi setiap pagi sebelum sarapan.
Cara membuatnya terbilang mudah, yaitu rebus daun mangga bersih selama sekitar 15 menit dalam air.
Lalu biarkan daun dan air tetap berada di dalam panci semalaman. Di pagi hari, panaskan air lagi, buang daunnya. Kemudian minum air rebusan tadi sebanyak 1 cangkir.
3. Jus daun bawang
Daun bawang rendah natrium dan tidak memiliki lemak jenuh atau kolesterol sehingga sangat bermanfaat untuk pasien diabetes.
Selain itu, daun bawang juga menjadi serat makanan yang baik. Bersama dengan berbagai nutrisi lain, jus ini akan membantu mengendalikan gejala diabetes.
Ambil beberapa tangkai daun bawang, cuci bersih, lalu dipotong-potong kasar. Campur dengan segelas air, lalu diblender. Setelah itu disaring, lalu diminum. Bila tidak suka dengan rasanya yang langu, dapat ditambahkan perasan jeruk nipis sebelum diminum.
4. Jus labu pahit
Jus ini menjadi salah satu obat untuk pasien diabetes. Labu pahit juga membantu mengurangi kadar gula darah tinggi, mengatur kadar gula darah, mengaktifkan insulin hingga mencegah konversi menjadi lemak.
Bahan yang disiapkan adalah 1 buah labu pahit, 1 gelas air, garam, dan setengah gelas jus lemon. Caranya, pertama kupas labu pahit dan iris bagian tengah. Kemudian ambil daging putih dan biji sayuran.
Lalu, potong sayuran menjadi potongan-potongan kecil dan rendam dengan air dingin sekitar 30 menit.
Tambahkan potongan labu pahit ke dalam juicer dan tambahkan setengah sendok teh garam dan jus lemon. Blender dengan baik, kita bisa meminumnya satu atau dua kali sehari.
5. Air rebusan tomat
Jus tomat membantu menyeimbangkan kadar gula darah. Hal ini karena kandungan likopen dan antioksidan kuat yang dimilikinya.
Minumlah jus tomat sekali dalam sehari. Bahan yang disiapkan adalah 2 tomat, 1 sendok teh garam, seperempat gelas air.
Cara membuatnya adalah masukkan semua bahan ke dalam panci stainless steel dan masaklah terbuka.
Biarkan mendidih selama 25 menit, matikan api dan biarkan dingin. Tiriskan tomat menggunakan saringan, minum airnya.
Demikian beberapa minuman yang berguna menstabilkan gula darah bagi penderita diabetes.
Namun harap diperhatikan bahwa kondisi setiap pasien bisa berbeda-beda. Lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi jus tersebut.
Berita ini sebelumnya tayanng di Gridhealth.Id dengan judul Demi Cegah Komplikasi, Ini 5 Minuman Terbaik Untuk Penderita Diabetes