Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tidur ternyata dapat membantu proses untuk penurunan berat badan.
Cukup dengan memejamkan mata, kegiatan tersebut dapat membantu membakar lemak tubuh.
Dilansir Grid.ID dari laman The Sun Rabu (21/08/2019), semakin sedikit seseorang tidur, maka akan semakin bertambah berat badan.
Berikut ini beberapa alasan mengapa diet tidur dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
1. Tidur lebih banyak, makan lebih sedikit
Jika sesorang tidak tidur, secara signifikan akan meningkatkan nafsu makan orang itu.
Hal ini didasari atas adanya dua hormon bernama ghrelin dan leptin.
Ghrelin merupakan hormon yang memberikan sinyal perut kosong, sedangkan leptin hormon yang berfungsi memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.