Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Bagi ibu hamil, olahraga sangat penting dilakukan.
Walaupun sedang berbadan dua, olahraga sepatutnya tetap dilakukan ibu hamil untuk memelihara kebugaran dan menjaga janin tetap sehat.
Olahraga bagi ibu hamil memiliki jenis yang beragam.
Namun, ada baiknya apabila olahraga tersebut disesuaikan dengan usia kehamilan.
Selain menjaga stamina agar tetap fit, olahraga juga dapat membantu persiapan proses persalinan.
Kendati baik, namun tidak semua olahraga dapat dilakukan ibu hamil.
Berikut adalah olahraga bagi ibu hamil berdasarkan usia kandungan yang Tribunnewswiki.com himpun dari media interaktif Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Kemen PPPA), Senin, (7/10/2019).
1. Yoga - Semester Pertama
Yoga adalah olahraga yang dapat melatih pernafasan, kekuatan dan keseimbangan.
Selain itu, olahraga yoga juga dapat menyeimbangkan mood yang biasanya cenderung fluktuatif pada ibu hamil.
Latihan pengelolaan pernafasan sangat berguna saat ibu hamil muda karena dapat dijadikan dasar latihan olahraga lanjutan.