Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Meski Berada di Depan Layar Monitor maupun Handphone

5. Penggunaan layar komputer/laptop, menonton televisi atau bahkan gadget sebaiknya dibatasi maksimal 2 jam sehari.

6. Begitu pun jarak pandang mata ke ponsel atau gadget juga harus diperhatikan.

Jarak yang baik antara mata dengan gadget adalah sekitar 30-40 cm.

Usahakan juga agar posisi gadget lebih rendah dari posisi mata.

7. Pencahayaan layar komputer/laptop/gadget sebaiknya tidak terlalu terang.

Pasalnya, pencahayaan yang terlalu terang dapat mempercepat timbulnya mata lelah.

8. Pencahayaan ruangan juga harus diatur sedemikian rupa agar tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari layar laptop/komputer/gadget.

9. Tak kalah penting, hindari membaca sambil tiduran, hindari membaca di tempat gelap, istirahat yang cukup, serta rajin mengonsumsi sayur dan buah karena baik untuk kesehatan mata.

10. Pemijatan pada daerah di sekitar mata juga dapat dilakukan untuk mengurangi mata lelah.

Dengan memijat di daerah sekitar mata, aliran darah di sekitar mata akan menjadi lancar dan mata menjadi segar kembali.

(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih)