News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Daftar Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Menstruasi

Editor: Imam Saputro
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Wanita yang sedang menstruasi.

TRIBUNNEWS.COM - Kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan berubah saat mengalami siklus menstruasi.

Alasannya pun tak hanya karena fluktuasi hormon.

Namun juga karena perempuan bakal kehilangan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat darah keluar selama menstruasi.

Untuk mendapatkan kembali vitamin dan mineral ini, para ahli merekomendasikan diet makanan yang seimbang saat datangnya periode menstruasi perempuan.

Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga kadar vitamin dan mineral serta melawan beberapa kondisi seperti kram, bengkak, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Berikut TribunPalu.com telah merangkum jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari saat menstruasi, dari laman Brightside.

MAKANAN YANG SEBAIKNYA DIKONSUMSI SAAT MENSTRUASI

1. Brokoli

ILUSTRASI brokoli (healthline.com)

Zat besi merupakan mineral yang hilang saat pendarahan pada masa menstruasi.

Brokoli membantu mendapatkan kembali zat besi yang hilang.

Halaman selengkapnya

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini