Baca tanpa iklan
4. Membaca buku lebih banyak untuk menurunkan tekanan darah
Membaca buku ternyata dapat menghilangkan stres dan mengurangi jumlah hormon stres kortisol.
"Saat membaca buku, Anda memiliki lebih banyak keterlibatan kognitif dan efek tersebut akan terus mengalir," papar Becca Levy, seorang profesor epidemiologi di Yale School of Public Health.
5. Biarkan diri merasa bosan untuk mendapatkan energi kembali
Rutinitas kerja yang padat memang seringkali membuat kita merasa bosan.
Dengan adanya rasa bosan tersebut, bisa mencoba untuk beristirahat sementara untuk menyegarkan kembali energi kita.
6. Perbanyak konsumsi asam amino atau mineral
Menurut Filomena Trindade dari Institute for Fungsional Medicine, minum air memang penting.
Namun, tidak semua orang dapat menghidrasi air dengan baik.
7. Gunakan kaos kaki agar bisa tidur lebih cepat
Penghangatan kaki atau tangan menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang dapat menjadi sinyal bagi otak.
8. Saat merasa stres, letakkan dua tangan pada jantung
Meletakkan kedua tangan ternyata mampu mengurangi stres.
"Ini akan memberi sinyal otak untuk mengurangi kecemasan," kata Kristin Neff seorang profesor assosiasi pengembangan dan budaya manusia dari University of Texas.