Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Liver atau hati manusia ternyata dapat dibersihkan dengan mengkonsumsi beberapa makanan alami.
Hati manusia merupakan organ tubuh yang paling penting untuk detokfikasi.
Hal tersebut membantu pencernaan dan metabolisme lemak.
Bahkan liver manusia juga dapat mendetoksifikasi tubuh dari polutan berbahaya, adiktif makanan hingga racun.
Sehingga sangat penting untuk menjaga hati tetap bersih.
Baca: Awas, Makanan Berkadar MSG Tinggi Bisa Bikin Wajah Bengkak
Ada beberapa cara medis untuk membersihkan organ hati, namun tindakan medis tentu juga memiliki resiko.
Sebaiknya gunakan bahan alami untuk bersihkan organ hati Kamu.
Berikut Tribunnews.com himpun dari hhdresearch.org enam makanan alami yang juga berfungsi untuk bersihkan organ hati.
1. Grapefruit/Orange
Jeruk besar yang sering disebut orange ini sangat bagus untuk organ hati karena kandungan antioksidannya.
Ada dua antioksidan utama yang ada di dalam grapefruit yakni naringenin dan naringin.
Keduanya membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel hati.
2. Keluarga Berry
Keluarga buah berry dari blueberry hingga cranberry mengandung antioksidan berupa anthocyanin.
Selain memberi warna pada buah berry, antioksidan ini tentu juga baik untuk kesehatan organ hati.
Makan buah berry setiap hari selama tiga hingga empat minggu telah terbukti melindungi hati dan mencegah perkembangan lesi, jaringan parut, dan fibrosis.
3. Anggur
Anggur terutama yang merah mengandung senyawa yang bermanfaat, yakni resveratrol.
Resveratrol membantu hati dengan mengurangi peradangan dan kerusakan dari radikal bebas.
Menurut sebuah penelitian, konsumsi buah anggur merah alami selama tiga bulan dapat meningkatkan fungsi organ hati.
4. Prickly Pear/ Buah Kaktus
Prickly Pear merupakan jenis buah kaktus besar yang dapat dimakan.
Selain membantu fungsi organ hati, prickly pear juga dapat meredakan rasa mual, mulut kering, dan menyembuhkan rasa mabuk.
Manusia dengan konsumsi alkohol terlalu banyak akan membuat hati bekerja lebih ekstra.
Ekstrak prickly pear dipercaya mengurangi kerja hati yang berlebih setelah tubuh mengkonsumsi alkohol.
5. Jus Akar Bit
Akar buah bit dikenal dengan rasa yang kurang diminati beberapa orang.
Namun ternyata manfaat akar buah bit sangatlah luar biasa untuk organ hati.
Pasalnya bit ini mengandung antioksidan yang masuk dalam kategori betalain.
Senyawa ini sangat baik untuk mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan organ hati serta meningkatkan enzim detoksifikasi.
Akar buah bit sebenarnya bisa juga dimakan langsung, namun untuk orang yang tidak menyukai rasanya diolah menjadi jus akan mentolerir rasa aneh buah berwarna merah ini.
6. Kopi dan Teh Hijau
Meski teh dan kopi bukan termasuk dalam makanan, namun ternyata biji kopi terbukti melindungi organ hati dari penyakit.
Bahkan pada laman tersebut menyebutkan jika Kamu telah memiliki masalah liver, kopi dapat menurunkan resiko baik sirosis maupun kanker.
Beberapa peneliti juga telah membuktikan secangkir kopi dapat mencegah penumpukan sel-sel lemak yang menjadi penyebab penyakit hati.
Baca: Yasonna: Pusing Saya, Dikatakan 50 Persen Jaringan Narkoba Dari Lapas
Sementara pada studi lain, teh hijau juga dikaitkan dengan kesehatan hati.
Sama halnya kopi, teh hijau juga mengurangi lemak di hati. (Tribunnews.com/ Siti Nurjannah Wulandari)