Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Mengisi lemari es bagi sebagian orang hanya dianggap sebagai hal sepela.
Namun, tahukah Anda, jika Anda memasukkan semua junk food hanya akan menunjukkan bahwa Anda tidak terlalu peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Ahli gizi dan dokter, menyarakan alih-alih menumpuk keripik tortilla dan saus celup, sebaiknya ubah pilihan Anda dengan menambahkan beberapa sayuran segar dan sayuran berwarna ke dalam daftar belanja.
Dilansir TribunTernate.com dari Boldsky.com, berikut delapan daftar makanan sehat yang harus ada di dalam kulkas Anda:
1. Sayuran Mentah
Simpan beberapa sayuran mentah seperti mentimun, seledri, zucchini, dan wortel dalam wadah tembus pandang, sehingga Anda tahu jika bahan itu ada di dalam kulkas dan menunggu untuk Anda konsumsi.
Secara keseluruhan sayuran mentah seperti ini sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Sayuran merupakan sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk potasium, serat makanan, folat (asam folat), vitamin A, dan vitamin C. Sebagian besar sayuran secara alami rendah lemak dan kalori dan tidak memiliki kolesterol.
2. Salad Buah
Semangkuk penuh irisan apel, anggur, beberapa buah beri dan sebagainya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.