Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Semua orang pasti pernah merasakan kurang tidur atau tidur hanya beberapa jam saja.
Kurang tidur bisa diesebabkan karena pekerjaan yang menumpuk sehingga harus lembur atau hanya sekedar begadang bersama teman-teman saja.
Jika kita hanya tidur sebentar di malam hari lalu melakukan aktivitas di siang harinya, maka biasanya aktivitas akan terganggu.
Pada keesokan harinya, kita akan merasa ngantuk, lemas, kurang bersemangat, kurang fokus, dan mood menjadi tidak bagus.
• 5 Gaya Hidup Tidak Sehat Ini Bisa Memicu Penyakit Diabetes, dari Kurang Tidur hingga Suka Ngemil
• 5 Kebiasaan Buruk Anak Muda yang Dapat Menyebabkan Diabetes, dari Merokok hingga Kurang Tidur
Selain berpengaruh pada aktivitas pagi harinya, kurang tidur juga dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang jika dibiarkan akan menjadi masalah yang serius.
Bahkan, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab penyakit berbahaya seperti diabetes,tekanan darah tinggi, dan bahkan berimbas pada penyakit jantung.
Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah masalah kesehatan yang disebabkan karena kurang tidur.
- Obesitas
Kurang tidur bisa meningkatkan resiko obesitas atau kenaikan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam dalam satu hari memiliki indeks masa tubuh yang lebih tinggi.