Baca tanpa iklan
7. Olah tubuh
Berjalan-jalan di sekitar blok, di bawah sinar matahari, dapat sangat mempengaruhi suasana hati ibu.
Cukup lakukan lima belas menit sehari.
8. Asup minyak ikan
Omega-3 yang terdiri dari asam lemak EPA dan DHA telah terbukti membantu mencegah dan mengobati kecemasan dan depresi pada ibu baru, termasuk mereka yang sedang menyusui.
Tanyakan pada dokter Anda tentang dosis yang tepat.
Dosis yang disetujuin FDA sekitar 1000-3000 miligram gabungan EPA dan DHA.
Ibu yang bahagia membuat keluarga bahagia.
BERITA REKOMENDASI
Berpura-pura semuanya baik-baik saja padahal kenyataannya tidak, hal tersebut tidak menyelesaikan masalah.
Postpartum depression bisa bertambah parah jika tak ditangani dengan baik. (Tribunnews.com/Nurul Hanna/Kompas.com)