Baca tanpa iklan
Hal itu dapat membantumu rileks dan menghadapi hari yang baru.
Jika Anda duduk untuk waktu yang lama, bangun dan sering bergerak.
Relekskan rahang, leher, dan bahu Anda.
7. Berolahraga secara teratur
Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit di sebagian besar hari dalam seminggu.
8. Jaga rutinitas
Kamu bisa menjaga aktivitas makan makanan dan camilan yang hampir bersamaan di siang hari.
Kemudian, tidurlah dan bangun dengan jadwal yang telah ditentukan.
9. Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan sakit kepala migrain.
Kamu, bisa mencoba berhenti merokok secara perlahan atau berkonsusltasi kepada dokter.
10. Kenali pemicu migrain
Buat buku harian untuk mempelajari apa yang memicu sakit kepala.
Hindari hal-hal yang memungkinkan terjadinya migrain sesuai dengan apa yang sudah kamu pelajari.