Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Menjaga daya tahan tubuh menjadi sangat penting saat wabah virus corona (Covid-19) melanda Indonesia.
Saat ini belum ada "senjata" yang bisa menyembuhkan masalah kesehatan akibat virus tersebut. Kecuali hanya meningkatkan daya tahan tubuh.
Kita mungkin mendengar banyak anjuran yang diberikan untuk memperkuat sistem imunitas tubuh.
Misalnya, dengan memperbanyak makan sayuran, buah-buahan dan gandum utuh.
Baca: Dua Pekan Lalu Alami Gejala Virus Corona, Tom Hanks dan Rita Wilson Kini Beberkan Kondisinya
Baca: Imbas Social Distancing, Prilly Latuconsina Potong Rambut Pakai Gunting Dapur di Rumahnya
Namun, kita juga harus memerhatikan beberapa kebiasaan umum yang bisa memperlemah sistem daya tahan tubuh kita di tengah pandemi global ini.
Apa saja?
1. Stres
Khawatir dengan situasi sekitar adalah hal yang wajar. Kamu juga mungkin merasakan stres dari hal-hal lainnya yang terjadi dalam hidup.
Namun, jika kekhawatiran dan stres itu sudah berdampak pada hal-hal kecil di sekitarmu, maka saatnya kamu mengubah kebiasaan itu.
Sebab, ketika stres dan panik tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah.
Kondisi ini bisa menekan sistem imun pada tubuh dan membuatmu menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Jika kamu berada ada situasi stres, cara terbaik adalah mencoba keluar dari situasi tersebut dan lakukan meditasi untuk menenangkan syarafmu.