Baca tanpa iklan
Sehingga banyak pekerjaan-pekerjaan yang dilakukan mengalami kesalahan.
Konsumsi obat-obat juga bisa mempengaruhi tingkat kecemasan orang.
Tak hanya itu, seseorang yang memiliki tingkat kecemasan berlebih akan mengalami nafas menjadi tersengal-sengal, telapak tangannya terus berkeringat dan basah, hingga tidak bisa tidur nyenyak seperti orang normal pada umumnya.
Dengan begitu, orang tersebut tidak bisa beraktifitas normal seperti biasanya, dan ini dianggap berlebihan karena mengganggu kehidupan pribadinya.
Karena bila kita terus menerus mengalami gangguan kecemasan berlebih, maka dampaknya akan cukup besar.
Berikut ini dampak besar yang disebabkan oleh gangguan kecemasan berlebih:
- Pola hubungan dalam keluarga mungkin terganggu, karena dia mengalami pemikiran yang tidak sejalan dengan orang atau keluarganya tersebut.
- Hubungan dalam pekerjaan atau disekolah terganggu.
- Produktifitas juga terganggu karena mungkin pekerjaan terbengkalai, ketelitian menjadi tidak optimal dan menimbulkan terjadinya kesalahan.
- Mungkin mengalami obsesif kompulsif, atau kegiatan yang dilakukan secara berulang-ulang, tetapi dia tidak mengerti ini terjadi.
Sehingga jika mengalami gejala-gejala kecemasan tersbut, Anda perlu segera mengkonsultasikan masalahnya ke dokter atau psikolog dan konselor untuk mengidentifikasi penyebab kecemasannya tersebut.
Baca: Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan akibat Pandemi Corona Menurut Ahli: Menerima dan Batasi Informasi
Baca: Bagaimana Cara Mengatasi Susah BAB ketika Berpuasa?
Lalu bagaimana cara mengurangi atau mengatasi gangguan kecemasan berlebih pada seseorang?
1. Pertama mengidentifikasi pengalaman traumatis yang mungkin pernah ia alami di masa lalu sehingga menimbulkan stres yang mengganggu kehidupan sehari-harinya.
Karena seringkali pengalaman di masa lalu seperti mengalami tindak kekerasan, atau bullying di masa lalu dapat membuat seseorang memiliki kecemasan berlebih.