Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Apakah Anda melakukan olahraga secara teratur?
Jika ya, maka ada makanan tertentu yang tidak boleh Anda makan setelah sesi latihan.
Bukan rahasia lagi bahwa memiliki rutinitas olahraga yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan.
Berolahraga secara teratur memang dapat meminimalkan risiko beberapa penyakit, terutama gangguan gaya hidup seperti diabetes, obesitas, dll.
Baca: 4 Manfaat Olahraga Bersama Pasangan atau Teman, Bisa Menurunkan Stres
Pola makan yang sehat ditambah dengan latihan rutin harus dilakukan agar tetap sehat
Makan setelah latihan diperlukan untuk memulihkan energi yang sangat dibutuhkan, untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot yang robek dan untuk meningkatkan metabolisme.
Meskipun makan setelah berolahraga diperlukan, namun tetap harus diperhatikan secara benar.
Makan sembarangan setelah berolahraga, dalam jangka panjang, akan merusak kesehatan Anda.
Dikutip dari Blodsky, berikut 5 daftar makanan yang harus dihindari setelah latihan.
Baca: Sebaiknya Berjemur Dilakukan Pukul 10.00 Pagi Selama 10 Menit Kecuali Kalau Sambil Olahraga
1. Makanan Pedas
Setelah sesi latihan yang cukup di gym, Anda mungkin ingin mengkonsumsi makanan atau cemilan.
Tapi, Anda harus tahu bahwa makan makanan pedas atau sejenisnya setelah sesi latihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, karena tubuh Anda masih dalam proses pemulihan.
Makanan pedas dapat memperlambat proses tersebut.
2. Soda