Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Makan malam sering dianggap hal yang menakutkan bagi sebagian besar perempuan, terutama yang sedang menjalani diet.
Banyak yang percaya, makan malam mampu membuat berat badan meningkat dengan mudah.
Tak heran banyak menu diet yang menyarankan kita untuk tidak makan malam.
Padahal, ada menu makan malam yang tetap bisa dimakan di malam hari dengan aman lho
Ini dia berbagai makanan yang bisa dimakan saat makan malam tanpa perlu takut berat badan naik.
1. Makan sayur terlebih dahulu
Sebelum mulai makan malam, cobalah untuk mengonsumsi sayurannya terlebih dahulu.
Sebuah studi di Penn State menunjukkan konsumsi sayur terlebih dahulu dapat mengurangi asupan kalori makanan hingga 12 persen.
Sayuran yang mengandung serat dapat membantu Ibu kenyang lebih lama.
Menurut sebuah penelitian, asupan serat akan mencegah kenaikan berat badan dan dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.