Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Coba hitung, dalam setahun berapa kali Anda mengunjungi dokter karena sakit?
Entah karena flu, demam, atau kelelahan, selalu ada saja yang membuat Anda harus menenggak obat untuk merasa lebih baik.
Beberapa orang beruntung karena memiliki sistem kekebalan tubuh atau imunitas super yang membuat mereka jarang sekali terkena penyakit.
Meski begitu, mereka yang hampir tak pernah sakit selama hidupnya tidak hanya mengandalkan sistem imun.
Ada kebiasaan yang bisa dilakukan oleh semua orang untuk terhindar dari segala macam penyakit selama hidupnya.
Waktu tidur yang tetap
Penelitian menunjukkan orang yang tidur 8 jam atau lebih per malam tiga kali lebih kecil terserang flu dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari 7 jam.
Hal ini dikarenakan pada malam hari tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan mengatur hormon stres yang dapat membuat Moms lebih rentan terhadap infeksi.
"Saya menetapkan jadwal tidur yang ketat di rumah dan berlaku setiap hari. Pada kunjungan dokter baru-baru ini untuk pemeriksaan kesehatan, dokter mengatakan kalau kami sekeluarga sudah tidak pernah ke dokter karena sakit selama lebih dari setahun" kata Mikita Burton, ibu dari 3 orang anak asal Lenexa, Kansas.