Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tak harus sampai melakukan diet ketat, ada cara mudah untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah.
Dibutuhkan usaha yang lebih dan juga harus konsisten.
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.
Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:
1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis
Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.
Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badan cepat turun.
Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.