Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Makanan asin dan gurih memang menjadi favorit banyak orang.
Sehingga tidak heran jika banyak yang suka,
Tetapi makanan asin atau gurih biasanya mengandung garam yang terlalu banyak untuk tubuh kita.
Meski enak, sebaiknya tidak kita mengonsumsinya secara berlebihan.
Sebab, hal itu bisa membuat kita kelebihan asupan garam dan efeknya bagi kesehatan tubuh tidak bagus, lo.
Bagi Anda yang selalu mengonsumsi makanan asin sepanjang hari, ada baiknya mulai mengurangi asupan garam.
Cukup dikurangi karena garam memang tidak boleh sama sekali dihilangkan dari asupan, karena tubuh tetap membutuhkannya.
Kementerian Kesehatan telah memberikan rekomendasi asupan garam per hari yakni 5 gram atau setara dengan 1 sendok teh agar tetap bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah manfaat yang akan didapat jika kita mengikuti aturan pembatasan garam dalam makanan sehari-hari seperti yang dilansir dari Bobo.
1. Mengurangi Risiko Masalah Kesehatan
Semakin dewasa usia, semakin banyak penyakit atau gangguan kesehatan yang mungkin terjadi.