Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.com - Berikut beberapa situasi yang harus dihindari saat Anda akan minum air.
Mengonsumsi terlalu banyak cairan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Mengurangi asupan cairan di siang hari akan menjadi ide yang baik.
Karena beberapa hal bisa terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak cairan pada siang hari.
Berikut waktu yang tidak tepat untuk minum air dan efeknya dikutip dari Bright Side:
Baca juga: Tips Kesehatan: Ini 5 Kebiasaan di Malam Hari yang Membuat Berat Badan Anda Naik
Baca juga: Tips Kesehatan: Apakah Anda Hamil? Berikut Gejala yang Harus Diperhatikan
1. Tepat Sebelum Tidur
Setidaknya ada dua alasan mengapa Anda harus menghindari minum air sebelum tidur:
- Meminum air sebelum tidur kemungkinan dapat mengakibatkan gangguan tidur.
Ada kemungkinan Anda akan buang air kecil pada malam hari lebih sering dan perlu waktu lebih lama sebelum Anda bisa tidur lagi.
- Ginjal kita bekerja lebih lambat pada malam hari dibandingkan dengan siang hari.
Itulah mengapa Anda mungkin memperhatikan beberapa pembengkakan pada wajah dan anggota tubuh pada pagi hari.
Minum air putih dapat meningkatkan gejala ini.
2. Jika Urine Anda Tidak Bewarna
Urine yang benar-benar jernih adalah tanda hidrasi berlebih.
Jika Anda memiliki urin tidak berwarna, Anda mungkin minum terlalu banyak air pada siang hari meskipun tidak merasa haus.
Minum berlebihan dapat menyebabkan kadar natrium rendah yang mengakibatkan beberapa masalah kesehatan serius termasuk kemungkinan serangan jantung.
3. Setelah Makan Pedas
Anda tidak boleh minum air setelah makan cabai karena sensasi terbakar disebabkan oleh capsaicin.
Karena capsaicin merupakan molekul non-polar, ia hanya dapat larut dalam zat non-polar lainnya seperti susu.
Jika Anda minum saat mengonsumsi makanan pedas, itu akan memungkinkan capsaicin menyebar ke seluruh mulut dan tenggorokan.
Selain itu, minum air putih hanya akan memperburuk situasi.
4. Tepat Sebelum, Selama, atau Setelah Makan
Minum sambil makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Ini terjadi karena mulut kita menghasilkan air liur dengan enzim yang penting untuk proses pencernaan yang sehat.
Minum selama makan menyebabkan penurunan air liur.
Karena alasan itu, makanan yang tidak tercerna menumpuk di tubuh dan dapat menjadi racun sekalipun Anda makan makanan sehat.
Ingatlah, minum air dingin atau minuman beralkohol memperburuk keadaan.
5. Jika Anda Sudah Meminum Banyak Air Sepanjang Hari
Asupan cairan yang berlebihan menyebabkan kadar natrium rendah dan efek samping yang tidak menyenangkan.
Selain itu, minum terlalu banyak air berbahaya bagi ginjal.
Sebab mencegah ginjal melakukan tugasnya dan mengatur komponen penting dalam darah.
(Tribunnews.com/Nadya)