Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Depresi biasanya diakibatkan banyak faktor termasuk hal-hal kecil seperti kebiasaan di social media, olahraga rutin, dan bahkan cara Anda berjalan pun mungkin saja melunturkan kebahagiaan Anda, tanpa Anda sadari.
Untungnya, kebiasaan buruk itu masih bisa diubah.
Ini dia, 12 kebiasan buruk untuk kesehatan mental Anda, seperti dikutip dari Health.
1. Bungkuk saat berjalan
Peneliti di Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry menemukan bahwa ketika subyek penelitian mereka dIminta berjalan dengan pundak membungkuk, agak ke dalam, dan dengan minim gerakan tangan, mereka merasakan mood yang lebih buruk dibanding mereka yang punya lebih semangat pada cara berjalannya.
Subyek yang berjalan dengan gaya membungkuk itu lebih mungkin banyak mengingat hal negatif dibanding hal positif.
Termasuk depresi, angkat dagu Anda, tegakkan bahu Anda, lihat sekeliling, raup aura-aura positifnya.
2. Anda memotret semua hal
Halo, ratu-ratu Instagram! Dengarkan.
Sembarangan mengambil gambar bisa jadi menghalangi bagaimana Anda mengingat momen-momen itu, menurut penelitian yang dipublikasikan di Ilmu Psikologi.