Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup, termasuk juga manusia.
Ketika kita merasa haus atau setelah makan kita pasti akan menengguk segelas air.
Air dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang sisa-sisa makanan, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya.
Tapi, tahukah kamu bahwa minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan.
Ketika kita bangun di pagi hari, tubuh membutuhkan air.
Karena ketika kita tidur di malam hari selama enam hingga delapan jam tubuh tanpa air.
Jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh kita setelah bangun.
Selain itu, ada manfaat lain dari air minum air putih di pagi hari.
Berikut 10 manfaat minum air putih pada saat perut kosong di pagi hari yang Tribunnews kutip dari Boldsky :
1. Membantu menurunkan berat badan
Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.
Baca juga: Anak Bisa Mengidap Diabetes, Mengapa? Ini yang Terjadi Pada Tubuhnya
Baca juga: Tidak Hanya Zat Besi, Nyatanya Vitamin C Dapat Cegah Anemia Pada Anak
2. Menghilangkan racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.
Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah bangun.
3. Bersihkan isi perut
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus.
Ini akan membantu mengatur saluran pencernaan.
Dan hal ini juga mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
4. Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori.
Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.
5. Membantu pencernaan
Minum air hangat di pagi hari saat bangun tidur bisa membantu pencernaan.
Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
6. Memperkuat kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi.
Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
Baca juga: 7 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh, Segarkan Nafas hingga Sumber Vitamin C
Baca juga: Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Fungsi Otak
7. Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain.
Minum air saat perut kosong akan membebaskan kita dari sakit kepala atau serangan migrain.
8. Menjaga organ internal kita tetap sehat
Minum air pada perut kosong akan membantu berfungsinya organ-organ internal tubuh.
Organ tersebut berfungsi menyeimbangkan cairan tubuh.
9. Membersihkan kulit wajah
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit kita.
Dengan minum air akan menurunkan jerawat dan kekeringan dan memberikannya tampilan yang jauh lebih lembab.
10. Meningkatkan energi
Minum air di pagi hari akan meningkatkan tingkat energi secara instan dan membuat kita merasa berenergi.
Karena jika tubuh kita mengalami dehidrasi di pagi hari, bisa membuat kita merasa lelah.
(Tribunnews.com/Mohay)