Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara mengatasi kaki bengkak secara alami.
Keseleo adalah hal yang sering terjadi di pergelangan kaki pada bagian pergelangan kaki atau kerap disebut ankle.
Kesleo merupakan salah satu cedera yang sering dialami para atlet seperti pelari, sepak bola, dan pemain basket.
Penyebab keseleo biasanya karena adanya perenggangan yang berlebih.
Selain itu terjadi robekan ligamen dan kapsul sendi akibat stres berat yang menimpa sendi.
Kesleo biasanya akan mengakibatkan daerah kaki atau tubuh yang kesleo atau terkilir membengkak.
Berikut 3 cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bengkak akibat kesleo:
1. Kompres dengan es batu
Kompres pergelangan kaki dengan es batu untuk mencegah pembengkakan dan nyeri.
Tempelkan es batu pada pergelangan kaki.
Es batu akan menjaga ligamen tidak meradang dan bisa menghentikan pendarahan bila ligamen sobek.
Baca juga: Cara Membuat Buko Pandan, Inspirasi Menu Takjil Buka Puasa Ramadhan yang Praktis dan Mudah
Baca juga: Cara Pengisian e-HAC via Aplikasi & Website, Jadi Syarat Wajib Perjalanan Udara dan Laut
Baca juga: Cara Laudya Cynthia Bella Menyiasati Pipi Chubby
Baca juga: Tips Nyaman dan Wangi Pakai Masker Seharian di Tengah Pandemi
2. Balut sendi pergelangan
Balut sendi pergelangan kaki dengan cara melilitkan perban yang elastis mulai dari ujung kaki sampai pertengahan betis.
Jangan lepaskan perban bila kakimu masih bengkak dan sulit berjalan.
3. Tingkatkan keseimbangan
Keseleo pergelangan kaki sering terjadi akibat kurang keseimbangan sehingga kamu butuh konsentrasi penuh agar tak terulang lagi.
Jika cara di atas masih belum ampuh, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Jika kondisi semakin parah, segera periksakan diri ke dokter.
(*/OWW)
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul Kaki Membengkak Akibat Keseleo, Ini Cara Pengobatannya.