Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara meredakan panas dalam secara alami dan mudah.
Gejala panas dalam biasanya bermacam-macam, seperti sariawan, bibir kering hingga sembelit.
Panas dalam sendiri diartikan sebagai serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan.
Istilah panas dalam sendiri sebenarnya berakar dari ilmu kedokteran tradisional Tiongkok.
Baca juga: Tak Hanya Ikut-ikutan, Ini Dia Tips dan Trik Agar Bisnis Tetap Bertahan di Tengah Gempuran Zaman
Sejak berabad-abad lalu, para tabib di Tiongkok percaya kalau suhu tubuh manusia pada dasarnya selalu seimbang. Yin dan Yang.
Kalau suhu dalam tubuh tidak seimbang, karena terlalu panas misalnya, kita pun akan mengalami gejala-gejala panas dalam.
Karena itu, kita butuh minuman penyegar yang bisa mengembalikan suhu tubuh supaya seimbang lagi.
Sedangkan dalam ilmu kedokteran modern, gejala-gejala panas dalam biasanya disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu.
Bibir kering dan lemas dapat diakibatkan oleh dehidrasi.
Sedangkan sembelit bisa terjadi karena Anda kekurangan asupan serat, vitamin, dan mineral.
Sakit tenggorokan dan sariawan juga tidak disebabkan oleh panas di dalam tubuh, melainkan karena infeksi atau penyakit lainnya.
Baca juga: Tips Mengakselerasi Bisnis Lebih Luas Melalui Digital
Untuk mengobati panas dalam, sebaiknya kita menggunakan cara-cara alami yang aman dan efektif, sebagai berikut:
1. Kumur Air Garam
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan berkumur menggunakan air larutan garam.
Air garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan.
Siapkan segelas air putih hangat dan campurkan dengan satu sendok teh garam.
Untuk mengobati sakit tenggorokan, berkumurlah sambil mendongak.
Sedangkan untuk mengusir sariawan, kita bisa berkumur di area yang sakit.
Kita bisa berkumur selama 20 sampai 30 detik lalu buang airnya, jangan ditelan.
Ulangi berkumur air garam setiap beberapa jam sekali untuk hasil yang lebih baik.
2. Konsumsi Sayur dan Buah
Mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral dapat berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.
Selain itu, sayur dan buah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Ajak orangtuamu untuk pilih sayur dan buah yang warnanya terang dan pekat untuk kandungan nutrisi terbaik. Misalnya sayur bayam, kangkung, wortel, terong, dan brokoli.
Stroberi, pepaya, apel, dan anggur juga baik untuk mengobati panas dalam.
Untuk menambah asupan serat dan vitamin, konsumsi buah-buahan seperti apel dan anggur dengan kulitnya.
Baca juga: 8 Tips Berhenti Merokok, dari Makan Permen Karet hingga Konsumsi Vitamin B dan C
3. Ampas Teh Celup
Atasi sariawan dengan cara mengompres bagian yang sakit atau luka dengan kantong teh celup yang sudah diseduh.
Daun teh bermanfaat untuk melawan peradangan sekaligus meredakan nyeri.
Kompres selama 15 sampai 20 menit kira-kira sebanyak tiga kali sehari.
4. Konsumsi Minum Air Putih
Karena gejala panas dalam seperti tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa diakibatkan oleh dehidrasi, pastikan kita cukup minum air putih.
Jadi mengonsumsi air putih bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya.
Baca juga: 4 Tips Packing Barang Agar Aman Sampai ke Tangan Pembeli, Seller Wajib Tahu!
5. Madu
Menurut berbagai penelitian, madu ternyata ampuh untuk melegakan berbagai masalah tenggorokan.
Jadi, kalau tenggorokan mulai terasa sakit atau kering, segera minum madu murni.
Kita bisa mencampurnya dengan teh, air hangat, atau diminum begitu saja.
Madu juga bisa jadi mengatasi bibir kering sampai pecah-pecah.
Coba oleskan madu pada bibirmu untuk menjaga kelembapan alaminya.
Jika cara tersebut tidak mengurangi gejala panas dalam, sebaiknya segera lakukan konsultasi ke dokter.
(*/OWW)
Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul "Sedang Panas Dalam? Inilah 6 Cara Alami untuk Meredakannya"
Berita lain terkait Tips dan Trik Kesehatan