Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut tujuh manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.
Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia.
Kopi memiliki tingkat oksidan yang tinggi dan cukup bernutrisi.
Hasil dari salah satu penelitian menjelaskan, orang yang meminum kopi memiliki risiko rendah terkena penyakit.
Beberapa orang menganggap meminum secangkir kopi di pagi hari, dapat memberikan semangat untuk menjalani aktivitas.
Kopi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan cara dan porsi yang tepat.
Baca juga: Manfaat Matcha dan Kopi, Dapat Membantu Turunkan Berat Badan hingga Penangkal Penyakit Kanker
Baca juga: 7 Merek Kopi Lokal yang Bisa Dinikmati di Rumah, Serasa Ngopi Cantik di Coffee Shop!
Dikutip dari Healthline.com, berikut 7 manfaat kopi untuk kesehatan tubuh:
1. Dapat membantu meningkatkan energi dan kecerdasan
Kopi mempunyai kandungan stimulan yang disebut kafein.
Oleh karena itu, kopi dapat membantu beberapa orang yang merasa lelah dan meningkatkan energi.
Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi setelah diminum, akan diserap ke dalam aliran darah.
Lalu, dari aliran darah, Ia berjalan ke otak.
Kafein memblokir penghambat adenosin neurotransmitter di otak.
Ketika ini terjadi, jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat.
Beberapa penelitian menunjukkan kopi dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak.
Aspek fungsi otak tersebut meliputi, memori, suasana hati, dan tingkat energi.
2. Dapat membantu membakar lemak
Kafein ditemukan hampir di setiap suplemen pembakar lemak.
kafein adalah salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebesar 3-11% .
Namun, ada kemungkinan efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
3. Dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah satu di antara masalah kesehatan yang saat ini mempengaruhi jutaan orang di dunia.
Hal itu terjadi karena peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin.
Penelitian besar diadakan dari 18 studi dengan total 457.922 orang.
Menurut Penelitian tersebut, kopi yang dikonsumsi setiap hari dikaitkan dengan 7% penurunan risiko diabetes tipe 2.
4. Dapat melindungi diri dari Alzheimer dan Demensia
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum.
Penyakit tersebut, menjadi penyebab utama demensia di seluruh dunia.
Kondisi ini biasanya menyerang orang berusia di atas 65 tahun.
Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini sejak awal.
Satu di antaranya, seperti makan sehat dan berolahraga.
Mengonsumsi kopi, dianggap efektif untuk mencegah penyakit tersebut.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah.
5. Dapat melindungi liver
Liver adalah organ luar biasa yang menjalankan ratusan fungsi penting.
Penyakit yang mempengaruhi liver, satu di antaranya adalah hepatitis.
kondisi ini dapat menyebabkan sirosis, di mana sebagian besar funsi liver digantikan oleh jaringan parut.
Menariknya, kopi dapat mencegah terjadinya sirosis.
Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko hingga 80% lebih rendah.
6. Dapat melawan depresi dan membuat lebih bahagia
Depresi adalah gangguan mental serius yang menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan.
Dalam sebuah penelitian Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi.
7. Dapat menurunkan risiko kanker
Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia.
Hal ini ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam tubuh.
Kopi dianggap dapat melindungi dua jenis kanker, kanker hati dan kanker kolorektal.
Kanker hati adalah penyebab utama kematian ketiga di dunia.
sementara itu, kanker kolorektal menempati urutan keempat.
Salah satu Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kanker hati hingga 40% lebih rendah.
Penelitian lainnya, pada 489.706 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena kanker kolorektal.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)