Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak 10 makanan dan minuman yang dapat kurangi asam lambung berlebih.
Asam lambung sampai tingkat tertentu diperlukan untuk mencerna makanan dan memungkinkan tubuh menyerap nutrisi.
Namun, jika terlalu banyak tingkat keasaman lambung, dapat membuat asam dari lambung kembali ke kerongkongan.
Terkadang, keasaman lambung juga bisa menyebabkan masalah lain seperti sakit mag dan mulas.
Hal ini menyebabkan ketidaknyamanan pada kerongkongan.
Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya asam yang berlebih, dapat dengan konsumsi beberapa makanan.
Makan-makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan keasaman lambung.
Baca juga: Asam Lambung Naik? Ini Empat Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengendalikannya
Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Kenali Sejumlah Penyebabnya Berikut Ini
Dikutip dari Boldsky.com, Berikut 10 makanan dan minuman yang dapat kurangi asam lambung berlebih:
1. Teh herbal
Teh herbal dianggap sebagai salah satu teh terbaik untuk melawan asam lambung.
Selain itu, teh herbal dapat menenangkan usus dan mengurangi produksi lebih banyak asam.
Jika ingin meminum teh herbal, dinginkan sedikit dan teguk tehnya perlahan, sehingga dapat bekerja lebih baik di perut.
2. Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu sarapan favorit bagi beberapa orang.
Oatmeal gandum utuh adalah sumber serat yang sangat baik.
Oatmeal dipercaya dapat menyerap asam di perut dan mengurangi gejala keasaman.
Selain itu, serat yang terkandung di dalam oatmeal dapat mengurangi sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
3. Jahe
Jahe dipercaya dapat menenangkan asam lambung secara instan karena sifat anti-inflamasinya.
Ia memiliki kemampuan untuk memperbaiki masalah pencernaan dan menyembuhkan keasaman lambung.
Saat menderita asam lambung, cobalah mengunyah sepotong jahe mentah atau membuat sendiri teh jahe.
4. Salad
Salad secara alami bersifat basa.
Ia memiliki manfaat yang banyak untuk pencernaan, satu di antaranya dapat mencegah peradangan dan keasaman lambung.
salad terdiri dari sayuran hijau, wortel, mentimun, seledri, asparagus, dan selada.
Beberapa makanan tersebut, dianggap paling ampuh untuk mengurangi peradangan.
5. Susu
Susu memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang besar.
Oleh karena itu, susu menjadi pilihan minuman yang dapat mengurangi asam di lambung.
Jika menderita asam lambung, tenangkan perut dengan meneguk segelas susu..
6. Aloe Vera
Aloe vera adalah zat pendingin alami yang memiliki kemampuan untuk mengobati sakit mag dan asam lambung.
Aloe vera dapat dikonsumsi sebagai jus atau diolah menjadi makanan untuk mencegah asam lambung.
7. Cuka apel
Cuka apel atau buah apel dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk keasaman lambung.
Meskipun apel bersifat asam, apel mengandung asam dan enzim baik yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
8. Ayam
Ayam memiliki protein yang akan membantu mencegah keasaman lambung.
Namun, ayam lebih baik tidak digoreng, melainkan dipanggang atau ditumis.
Hindari menambahkan terlalu banyak bumbu.
Terlalu banyak bumbu dapat meningkatkan keasaman lambung.
9. Jus Hijau
Jus hijau atau yang biasa disebut green smoothies terbuat dari sayuran hijau.
Green smoothies mengandung antioksidan dan nutrisi yang membantu mengurangi asam lambung dengan cepat.
Selain itu, green smoothies dapat membantu mencegah peradangan dan mudah dicerna oleh perut.
Green smoothies dapat dikonsumsi sebelum makan.
10. Minyak zaitun
Minyak zaitun membantu mengatasi mulas dan gangguan pencernaan.
Minyak zaitun juga memberikan manfaat anti-inflamasi.
Campurkan minyak zitun pada makanan yang dikonsumsi.
Hindari menggunakan minyak canola, minyak kacang dan minyak nabati lainnya karena sifatnya lebih asam.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)