Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dalam artikel ini.
Hidung tersumbat adalah hal yang sangat mengganggu.
Biasanya, hidung tersumbat terjadi saat perubahan cuaca.
Kelebihan lendir di hidung bisa disebabkan oleh peradangan di dalam lubang hidung.
Baca juga: Cara Mencairkan JHT BPJS Ketenagakerjaan secara Online, Berikut Dokumen yang Harus Disiapkan
Baca juga: Manfaat Yoga bagi Kesehatan Tubuh, Simak 10 Tipsnya untuk Pemula
Hidung tersumbat juga dapat menyebabkan timbulnya masalah pernapasan.
Selain itu, hidung memiliki struktur pembuluh darah yang luas dengan katup yang menutup dan membuka.
Jika katup terbuka, iritan akan masuk ke hidung.
Sehingga menyebabkan sulit untuk bernapas.
Lalu, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat?
Dikutip dari Healthline.com, berikut beberapa cara mengatasi hidung tersumbat:
1. Gunakan Humidifier
Humidifier adalah cara yang mudah untuk mengatasi hidung tersumbat.
Mesin dari humidifier mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara.
Hal tersebut dapat meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.
Menghirup udara lembap ini, dapat menenangkan jaringan yang teriritasi.
Humidifier juga mengencerkan lendir yang ada sinus.
Selain itu, humidifier dapat mengosongkan lendir di hidung dan mengembalikan pernapasan menjadi normal.
2. Tetap terhidrasi
Hampir semua cairan dapat membantu tetap terhidrasi saat sakit, termasuk air, minuman olahraga, dan bahkan jus.
Semua cairan tersebut, dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung.
Selain itu, cairan tersebut dapat mendorong lendir keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.
3. Mandi air hangat
Uap dari air hangat dapat membantu mengencerkan lendir di hidung.
Selain itu, dapat juga membantu pernapasan menjadi kembali normal.
4. Gunakan semprotan air garam
Menggunakan semprotan air garam dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung.
Semprotan ini, dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung.
Hal tersebut, juga dapat mengurangi peradangan pembuluh darah.
5. Gunakan dekongestan
Dekongestan adalah obat yang digunakan untuk meredakan hidung tersumbat.
Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan saluran hidung yang teriritasi.
Dekongetsan banyak dijual di apotek, dan dapat dibeli tanpa resep dokter.
Beberapa semprotan hidung dekongestan yang umum yaitu oxymetazoline (Afrin) dan phenylephrine (Sinex).
6. Menyiram lubang hidung dengan neti pot
Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung.
Berikut cara menggunakan neti pot:
- Berdirilah dengan kepala di atas wastafel.
- Posisikan neti pot di satu lubang hidung.
- Miringkan neti pot sampai air masuk ke saluran hidung.
- Setelah air mengalir ke lubang hidung, air itu akan keluar melalui lubang hidung yang lain.
- Lakukan ini selama sekitar satu menit, lalu beralih sisi.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)
Berita lain terkait Tips Kesehatan