Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut tujuh manfaat olahraga panahan untuk tubuh.
Olahraga panahan merupakan suatu kegiatan olahraga menggunakan busur panah untuk menembakkan ke arah anak panah.
Adapun sejarah olahraga panahan yakni dimulai sejak 5.000 tahun yang lalu yang awalnya berfungsi untuk berburu hewan.
Namun, selanjutnya berkembang sebagai senjata dalam pertempuran.
Setelah itu, panahan menjadi olahraga untuk melatih ketepatan seperti saat ini.
Kegiatan olahraga panahan ternyata memiliki beberapa manfaat untuk tubuh.
Adapun manfaat tersebut di antaranya melatih kekuatan tubuh, fokus, serta meningkatkan kemampuan sosial.
Namun, masih ada manfaat lain melakukan olahraga panahan untuk tubuh.
Apa saja manfaat tersebut?
Baca juga: Peparnas XVI Papua 2021: 4 Atlet Wonosobo Perkuat Jawa Tengah Pada Cabor Panahan dan Bulu Tangkis
Baca juga: Ingin Konsisten Olahraga? Coba Lakukan Ini
7 Manfaat Olahraga Panahan
Tribunnews.com merangkum 7 manfaat olahraga panahan yang dikutip dari laman worldarchery.sport, yakni:
1. Melatih Kekuatan Tubuh
Sebagai olahraga yang membutuhkan banyak energi pada otot inti, olahraga panahan membuat ketegangan pada otot dada, tangan, lengan dan otot punggung atas yang cukup besar, serta area non-inti anatomi seperti manset rotator, yang menopang bahu.
Melakukan olahraga panahan secara rutin dan tepat akan memperkuat jaringan otot tersebut.
2. Meningkatkan Fokus
Pemanah belajar untuk mempertahankan fokus pada saat memanah, menghindari gangguan seperti angin, jarak, kebisingan, dan pesaing, agar mampu memanah dengan sempurna.
Dengan rutin melakukan olahraga panahan, secara alami fokus Anda akan terlatih.
3. Melatih Koordinasi
Olahraga memanah dapat melatih tangan dalam hal menentukan target berdasarkan apa yang dilihat oleh mata.
Dengan melakukan olahraga memanah dengan rutin, koordinasi mata dan tangan Anda akan terlatih dengan sendirinya.
4. Melatih Kesabaran
Olahraga panahan merupakan olahraga yang mudah dipelajari, tetapi cukup sulit untuk dipraktikkan dengan sempurna.
Meskipun menyenangkan, panahan mampu membuat frustrasi.
Oleh karena itu, kesabaran dalam latihan sangat penting dalam olahraga panahan.
Selain itu, memiliki tekad untuk mengulangi teknik dengan tepat akan menjadikan Anda profesional yang memiliki tingkat kesabaran yang tinggi.
5. Melatih Rileks Tubuh
Tetap tenang dan menjaga akurasi di bawah tekanan atau saat olahraga memanah, merupakan kemampuan yang harus dimiliki seorang pemanah.
Saat melakukan olahraga tersebut, pemanah perlu mengatur pernapasan, konsentrasi, dan rasa gugup yang dirasakan.
Saat Anda berusaha memanah dengan baik, tubuh perlu rileks secara penuh.
Dengan melakukan olahraga memanah dengan rutin dan gerakan yang tepat, akan melatih tubuh lebih rileks dengan sendirinya.
6. Membangun Kepercayaan Diri
Lawan terbesar seorang pemanah adalah dirinya sendiri.
Terus berlatih dengan rutin membuat kemampuan memanah akan lebih baik dengan seiring berjalannya waktu.
Selain itu, terus memperbaiki diri akan meningkatkan kepercayaan diri secara alami.
7. Meningkatkan Kemampuan Sosial
Olahraga panahan bisa menjadi ajang untuk menjalin hubungan sosial bersama orang lain.
Selain itu, juga bisa menjadi sebuah tim.
Saling mendukung satu sama lain merupakan hal yang wajib dilakukan agar individu maupun tim dapat berkembang dalam olahraga panahan.
Baca juga: Tips Memulai Olahraga untuk Orang Obesitas
(Tribunnews.com/Arkan)