Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini manfaat olahraga menembak bagi kesehatan, mulai dari memperkuat stamina hingga baik bagi kesehatan mental.
Sebagai salah satu cabang olahraga, menembak mungkin tidak sepopuler sepak bola atau bulu tangkis.
Namun, olahraga satu ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Kolesterol hingga Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mengutip dari agirlandagun.org, berikut adalah beberapa manfaat menembak bagi kesehatan:
1. Memperkuat stamina
Berlari melalui rintangan, membawa amunisi di sekitar pinggang dan dada, serta mengayunkan dan memegang senapan adalah latihan beban yang intens.
Anda tidak hanya bersaing dengan peralatan berat, sering kali Anda harus menavigasi medan yang tidak rata dan alat peraga yang menantang.
Membidik objek membutuhkan kebugaran dan stamina untuk tetap fokus pada pandangan di depan Anda.
2. Menguatkan otot inti
Mengangkat senapan membutuhkan kekuatan dan tetap diam menjaga keseimbangan dalam posisi menembak adalah latihan yang bagus untuk otot inti Anda (seperti misalnya otot perut).
Hal ini juga dapat mendukung postur tubuh yang tepat.
3. Menguatkan otot lengan
Menembak menggunakan pistol membutuhkan lengan dan tangan yang kuat dan kokoh.
Untuk membidik dan menembak target, Anda harus menahan tubuh bagian atas pada otot lengan dengan stabil.
4. Adrenalin
Memegang senjata api, apalagi menembakkannya, bisa menjadi pengalaman yang menggembirakan.
Adrenalin tidak hanya sistem kekebalan, tetapi juga memberi sinyal pada hati Anda untuk memecah glikogen, zat yang memberi otot Anda glukosa, sumber utama bahan bakar dalam tubuh Anda.
Tak hanya itu, menembak juga bisa membuat Anda rileks dan pernapasan menjadi lebih mudah.
5. Baik bagi penglihatan
Melatih mata Anda sangat penting, sehingga Anda dapat fokus pada pandangan depan dengan cepat.
Hal ini dapat Anda lakukan dengan olahraga menembak.
Baca juga: 6 Manfaat Edamame yang Baik bagi Kesehatan, Dapat Mencegah Diabetes hingga Masalah Saraf
6. Menghilangkan Stres
Menembak memungkinkan seseorang untuk melepaskan diri dari stress.
Pasalnya, saat menembak Anda akan berkonsentrasi pada keselamatan, pemrosesan mental, dan keterampilan fisik, tak memikirkan hal lain.
7. Membentuk Pola Pikir
Menembak bisa terasa sangat menakutkan dan berbahaya bagi sebagian orang.
Namun, setelah Anda berlatih secara benar, rasa kekuatan meningkat dan takut yang Anda rasakan akan berkurang.
Anda dapat mengembangkan pola pikir Anda mengendalikan pistol, bukan pistol yang mengendalikan Anda.
Belajar menembak adalah cara yang bagus untuk membangun kepercayaan diri dan keberanian.
8. Fokus Mental
Olahraga menembak membutuhkan banyak konsentrasi.
Anda harus mewaspadai jari pelatuk Anda.
Memfokuskan pikiran Anda dari aktivitas atau gangguan lain akan menghasilkan kinerja yang bagus.
Baca juga: 9 Jenis Terapi Kesehatan Mental, Mulai dari Terapi Psikodinamika hingga Terapi Perilaku Kognitif
9. Pemrosesan Mental
Pemecahan masalah yang efisien adalah komponen utama dalam olahraga menembak.
Hal ini mencakup:
- Logika (cara terbaik untuk menembak).
- Perhitungan (jarak target dan cara menyesuaikan titik sasaran).
- Pemikiran kreatif (out of the box).
Sebuah pepatah lama mengatakan, menembak adalah 90% mental dan 10% kemampuan.
Agar berhasil dalam olahraga menembak, seorang atlet harus terlebih dahulu mampu mengatasi tugas mental yang dihadapi, dan kemudian melakukan keterampilan fisik.
(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)