TRIBUNNEWS.COM - Mental health atau kesehatan mental sangat penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia.

Mental health mempengaruhi bagaimana kita merasa, berpikir, dan menjalani hidup dengan mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosiologis kita.

Memprioritaskan kesehatan mental, tentu saja, sangat penting.

Dilansir planstreetinc.com, menurut University of Oxford, studi tahun 2017 memperkirakan 792 juta orang hidup dengan gangguan kesehatan mental.

Angka itu sedikit lebih banyak dari satu dari sepuluh orang secara global (10,7 persen).

Demikian pula, sebuah studi oleh National Alliance of Mental Health menunjukkan bahwa:

Baca juga: Gejala Mental Health Terganggu dan Tips untuk Menjaga Kesehatan Mental

- 1 dari 5 orang dewasa di AS mengalami penyakit mental setiap tahun

- 1 dari 20 orang dewasa di AS mengalami penyakit mental yang serius setiap tahun

-1 dari 6 remaja di AS berusia 6-17 tahun mengalami gangguan kesehatan mental setiap tahun

- 50 persen dari semua penyakit mental seumur hidup dimulai pada usia 14 tahun, dan 75 persen pada usia 24 tahun

- Bunuh diri adalah penyebab kematian ke-2 di antara orang berusia 10-34 tahun.

Berikut alasan detail mengapa kesehatan mental sangat penting dan apa yang bisa kita lakukan untuk menjaganya.

1. Kesehatan Mental Memainkan Peran Penting dalam Suatu Hubungan

Penyakit mental dapat berdampak pada bagaimana kita berinteraksi dengan teman dan keluarga kita.

Penyakit mental sering mengakibatkan pasif-agresivitas, permusuhan, dan ketidakmampuan untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial.

Hal ini dapat mengakibatkan konflik dengan teman dan keluarga kita.

Baca juga: Apa Penyebab Gangguan Mental Health? Riwayat Trauma hingga Perasaan Kesepian Bisa Jadi Pemicu

Penyakit mental berpotensi memaksa kita untuk menjauhkan orang yang kita cintai tanpa alasan yang jelas.

Jaga diri untuk kesehatan mental dan jika perlu, lakukan pengobatan dapat membantu kita menjalani kehidupan yang stabil secara mental sambil mempertahankan hubungan kita dengan orang lain.

2. Kesehatan Mental Mempengaruhi Kesehatan Fisik

Ada hubungan antara kesehatan mental dan kesehatan fisik kita.

Penyakit mental dapat menyebabkan stres dan memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh kita.

Akibatnya, kemampuan tubuh kita untuk mengatasi penyakit dapat terganggu.

Pikiran yang sakit dapat menyebabkan kecemasan dan kesedihan, yang keduanya dapat membuat tubuh sulit untuk bergerak dan tetap aktif.

Kaitan pikiran-tubuh tidak dapat dipisahkan, itulah sebabnya kesadaran kesehatan mental sangat penting.

3. Kesehatan Mental terkait dengan Kesejahteraan Emosional

Setiap hari, bagaimana perasaan Anda di dalam sama pentingnya dengan seberapa sehat fisik Anda.

Nasihat kesehatan mental menunjukkan bagaimana pikiran negatif dapat membuat Anda merasa sedih, jengkel, atau terganggu.

Menjaga kesejahteraan emosional dapat membantu kita menjadi lebih produktif dan efektif di tempat kerja dan dalam aktivitas kita sehari-hari.

Untuk mengetahui kesejahteraan emosional dan keseluruhan kita, kita dapat mencari nasihat kesehatan mental dari teman, keluarga, dan psikolog.

4. Kesadaran Kesehatan Mental Dapat Membantu Mengurangi Tingkat Bunuh Diri

Menurut sebuah studi oleh Aliansi Nasional Kesehatan Mental (NAMI), 46 persen dari mereka yang melakukan bunuh diri memiliki masalah kesehatan mental.

Studi lain yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat menemukan bahwa sekitar 60 % dari mereka yang melakukan bunuh diri memiliki kondisi seperti depresi berat, gangguan bipolar, atau distimia.

Hal itu menunjukkan hubungan antara kesehatan mental dan bunuh diri, serta bagaimana intervensi medis dini dan perawatan diri dapat membantu meminimalkan jumlah kematian akibat bunuh diri.

Sangat penting untuk mengikuti saran untuk menjaga kesehatan mental kita serta memperhatikan kesehatan mental orang-orang di sekitar kita setiap saat.

5. Kesehatan Mental terkait dengan Kejahatan dan Korban

Menurut beberapa penelitian, kesehatan mental yang buruk membuat seseorang lebih berisiko melakukan kejahatan kekerasan.

Hal ini juga mengarah pada self-victimization dan kekerasan.

Risiko ini lebih lanjut dibuktikan jika individu mengkonsumsi obat-obatan dan alkohol dan menolak untuk minum obat.

Dalam kebanyakan kasus, kejahatan oleh orang-orang yang tidak sehat secara mental dilakukan terhadap anggota keluarga atau mereka yang berada dalam lingkaran dekat mereka.

Mencari tips untuk kesehatan mental dari seorang profesional medis dan memahami mengapa kesehatan mental itu penting dapat membantu menghindari skenario seperti itu.

6. Kesehatan Mental terhubung dengan Produktivitas dan Stabilitas Keuangan

Salah satu dari banyak alasan mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan mental adalah karena mental yang sehat dapat meningkatkan produktivitas dan keamanan finansial secara keseluruhan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry, mereka yang memiliki penyakit mental serius berpenghasilan 40 % lebih rendah daripada mereka yang memiliki kesehatan mental yang baik.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, hampir 200 juta hari kerja hilang setiap tahun karena depresi saja.

Diketahui secara luas bahwa kesehatan mental yang buruk menyebabkan penurunan produktivitas, yang berdampak pada stabilitas keuangan.

Sangat penting bagi kita untuk melakukan hal-hal yang tepat untuk kesehatan mental untuk mengamankan kinerja kerja yang kuat dan keamanan finansial.

7. Kesehatan Mental terkait dengan Faktor Sosial

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan peningkatan kejahatan dan kekerasan.

Anak-anak dari orang dewasa dengan masalah mental, di sisi lain, lebih mungkin mengalami pelecehan, penelantaran, dan masalah perilaku.

Mereka cenderung tumbuh menjadi manusia kompleks yang berjuang untuk menemukan penerimaan dan dukungan masyarakat.

Di samping itu, orang-orang yang mengalami kesulitan mental menjadi terisolasi secara sosial dan merasa sulit untuk mempertahankan kehidupan sosial yang sehat.
Kesimpulannya, masalah kesehatan mental dapat memiliki dampak sosial yang signifikan.

Akibatnya, sangat penting untuk mempelajari cara menjaga kesehatan mental yang baik dan mencari nasihat medis tentang masalah ini.

8. Kesehatan Mental Mempengaruhi Kualitas Hidup

Dari pembahasan di atas, sudah jelas mengapa penting untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Pikiran yang tidak sehat dapat menyebabkan kita kehilangan minat pada hal-hal yang pernah kita sukai.

Ini dapat menyebabkan pasang surut dan membanjiri kita ke titik di mana kita tidak dapat melanjutkan bahkan dengan tugas-tugas yang paling mendasar.

Kesehatan mental yang tidak diobati sering diidentikkan dengan rasa putus asa, sedih, tidak berharga, perasaan bersalah, cemas, takut, dan kehilangan kendali.

Penting untuk mengenali gejala-gejala ini dan mencari tips untuk kesehatan mental dari seorang profesional bersertifikat sebelum terlambat.

9. Kesadaran Kesehatan Mental Dapat Membantu Mengakhiri Stigma

Meski banyak orang menderita penyakit mental, hanya sebagian kecil yang mencari pengobatan karena stigma yang menempel pada masalah itu.

Oleh karena itu, sangat penting untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental.

Stigma yang terkait dengan kesehatan mental berdampak tidak hanya pada jumlah orang yang mencari terapi tetapi juga pada sumber daya yang tersedia untuk pengobatan yang efektif.

Bagi mereka yang menderita penyakit mental, ini mungkin merupakan kesulitan yang tidak dapat diatasi.

Individu dapat didorong untuk mengidentifikasi gejala mereka, mempraktikkan perawatan diri, dan mencari terapi atau dukungan medis jika perlu dengan menyebarkan berita tentang tips kesehatan mental.

10. Kesadaran Kesehatan Mental memungkinkan Pembangunan Komunitas

Kita dapat membangun fasilitas pendukung yang lebih baik bagi mereka yang menderita penyakit mental jika kita secara aktif mengkampanyekan mengapa kesadaran kesehatan mental sangat penting.

Hal ini akan memiliki potensi untuk menghasilkan masyarakat global yang lebih toleran dan baik hati, dan karenanya meningkatkan peluang pemulihan dalam situasi penyakit mental.

Belajar tentang kesehatan mental dan mengajari orang lain tentangnya akan membantu kita mewujudkan perubahan yang sangat dibutuhkan dan menyembuhkan planet ini.

(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)