Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kelengkeng merupakan buah dari negara beriklim tropis yang mempunyai rasa manis dan berair.
Selain di Indonesia, kelengkeng juga kerap dijumpai di China, Taiwan, Vietnam, dan Thailand.
Kelengkeng mempunyai sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus, dan antibakteri yang punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah ini merupakan buah dari pohon lengkeng (Dimocarpus Longan) dan masuk dalam keluarga soapberry (Sapindaceae).
Keluarga dari kelengkeng adalah leci, rambutan, guarana, ackee, korlan, genip, dan pitomba.
Buah berdaging putih dan berbiji gelap ini mempunyai kulit yang tipis.
Baca juga: Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Otak hingga Membantu Lawan Kanker
Di beberapa negara, buah kelengkeng juga sering disebut buah mata naga karena memiliki daging putih dan biji berwarna cokelat di tengahnya.
Saat buah matang, lapisan luar kulit membentuk cangkang keras yang dapat dengan mudah dikupas saat memakannya.
Selain lezat, buah ini juga punya manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini manfaat kesehatan buah kelengkeng yang dirangkum Tribunnews dari Boldsky
1. Tingkatkan kekebalan
Kelengkeng merupakan umber vitamin C yang baik.
Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Buah ini juga memiliki antioksidan yang bisa perkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
2. Melindungi dari penyakit kronis
Buah lengkeng kaya akan antioksidan, yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis.
Mengkonsumsi buah kelengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis
3. Perbaiki pencernaan
Buah kelengkeng memiliki serat.
Serat dapat membantumu buang air besar dan membantu pergerakan usus.
Kelengkeng juga juga bisa meningkatkan bakteri usus dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
4. Mengobati insomnia
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah lengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan tingkat tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnosis.
5. Tingkatkan fungsi memori
Buah lengkeng dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan memori.
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan pembelajaran dan memori.
6. Atur tekanan darah
Potasium dalam buah kelengkeng bisa mengatur tekanan darah.
Kalium yang ada di buah ini juga bisa meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah yang selanjutnya bisa menurunkan tekanan darah.
7. Tingkatkan libido
Pengobatan tradisional Tiongkok menggunakan buah kelengkeng untuk meningkatkan gairah untuk pria dan wanita.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah lengkeng dianggap sebagai afrodisiak yang dapat membantu meningkatkan libido
8. Tingkatkan kesehatan kulit
Antioksidan yang terkandung bisa membantu kulit menjadi lebih bercahaya.
Kelengkeng juga mengandung jumlah vitamin C yang baik dan efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan meningkatkan pembentukan kolagen.
(Tribunnews.com, Renald)