Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 5 manfaat buah jeruk Bali untuk kesehatan.
Pomelo atau jeruk Bali merupakan buah jeruk Asia yang besar dengan kulit yang tebal berwarna hijau yang dagingnya berbentuk seperti tetesan air mata.
Meskipun berkulit tebal, jeruk Bali memiliki tekstur yang lembut dan mudah dikupas.
Bagian daging atau dalam jeruk Bali memiliki warna yang berbeda, mulai dari kuning, merah muda hingga merah, dikutip dari stylecraze.com.
Jeruk Bali memiliki rasa yang sedikit manis dan tidak terlalu berair.
Mengutip dari webmd.com, jeruk Bali dapat tumbuh hingga sebesar buah Melon.
Sementara itu, Jeruk Bali mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan antioksidan bermanfaat yang dapat menambah diet seimbang, dikutip dari medicalnewstoday.com.
Baca juga: Manfaat Jeruk Bali Merah dan Jeruk Bali Besar: Kaya Vitamin C dan Antioksidan
Berikut beberapa manfaat Jeruk Bali bagi kesahatan tubuh dair berbagai sumber:
1. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah Jeruk Bali kaya akan vitamin C.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan dan melawan radikal bebas.
Vitamin C juga dapat meningkatkan pembunuhan mikroba dan fagositosis.
Selain itu, kandungan asam askorbat yang tinggi dalam jeruk Bali meningkatkan aktivitas sel darah putih untuk melawan dan mencegah infeksi.
Oleh karena itu, mengonsumsi jeruk Bali dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu Memperbaiki Pencernaan
Setiap porsi Jeruk Bali memiliki enam gram serat.
Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 25 gram serat per hari.
Jadi satu porsi buah Jeruk Bali dapat menyediakan lebih dari seperlimanya.
Mengutip dari healthifyme.com, serat dapat membangun massa tinja yang tepat, yang meningkatkan fungsi tubuh.
Jadi, dengan mengonsumsi Jeruk Bali, maka dapat mengurangi sembelit.
Selain itu, serat juga dapat mendukung perkembangan organisme mikroskopis yang bermanfaat di perut.
3. Kaya Antioksidan
Menurut penelitian, buah Jeruk Bali kaya akan vitamin C dan memiliki antioksidan kuat.
Antioksidan dapat membantu memerangi radikal bebas dan mengurangi resiko kanker.
Dalam buah Jeruk Bali juga terdapat Likopen antioksidan.
Lycopene bersifat antiradang, dan juga banyak ditemukan pada tomat.
4. Dapat Mengatur Tekanan Darah
Buah Jeruk Bali merupakan sembor potasium yang tinggi.
Sementara Kalium adalah vasodilator yang melepaskan ketegangan di pembuluh darah untuk menjaga tekanan darah.
Sehingga mengonsumsi buah Jeruk Bali dapat membantu menjaga tekanan darah dan mencegah hipertensi.
5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jeruk Bali mengandung antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan asam askorbat.
Kandungan tersebut dapat mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol LDL (jahat) serta risiko jantung.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami manfaat ini bagi manusia.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)